البطيخ، فاكهة الصيف اللذيذة، به نعرف أن الصيف قد أتى وموسم الإجازات ابتدأ.
ما الذه مع الجبن المشوي والخبز المحمص، وما أروعه كوجبة خفيفة بعد يوم حار ملتهب! والان وبكل فخر وسرور نعرفك على فائدة خاصة للبطيخ حتماً هي الأهم بالنسبة لك، فالبطيخ هو الخيار المثالي للتخسيس!
تقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة وآلام العمود الفقرى، إن البطيخ يتميز بقلة سعراته الحرارية، وهكذا فهو يساعد فى التخلص من الوزن الزائد على عكس الفكر السائد حالياً بين الكثيرون بان البطيخ غني بالسكر وضار بالرجيم.
تضيف د. أمال أن البطيخ يحتوى على الكثير من الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين "سى"، وغنى أيضاً بالألياف الغذائية التى تساعد فى تحسين وظائف المعدة وتمنع الإصابة بالإمساك، وفى حالات الإمساك المزمن ينصح بتناول البطيخ على الريق.
والجدير بالذكر هنا أن الإمساك من ألد أعداء الرجيم وانقاص الوزن.
يساعد البطيخ فى تقوية الذاكرة والتركيز فى المخ، ويرجع ذلك بسبب احتوائه على فيتامين "ب 6"، وعلى نسبة عالية من الماء، ولذلك فهو أيضاً يساعد فى ترطيب الجسم أثناء النهار الحار بل وخلال اليوم بأكمله.
تأكد د. أمال بأن البطيخ يساعد فى تسكين الآلام أثناء التمرينات الرياضية ويخفف الألم الناتج عن شد العضلات.
ويساعد فى تطهير الجسم من السموم وكل ذلك يدعم المجهودات التي يبذلها كل من يسعى وراء الرشاقة.
