أولاً: خلطة الكمون للتنحيف
انقعي ملعقة كبيرة من حبوب الكمون وشرائح ليمونة في لتر من الماء الساخن مدة ساعتين.
اشربي كوب ونصف من المنقوع قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.
ثانياً: تفاصيل الرجيم
الفطور: كوب حليب + موزة
الغذاء: كوب شوربه + 150 غم بروتين حيواني
العشاء: تفاحة + زبادي
ملاحظات هامة:
اثناء الرجيم عليك:
شرب لترين من الماء.
الابتعاد عن الملح والسكر تماماً.
النوم 8 ساعات.
عدم السهر.
المشي ساعة يومياً.
