هنالك أطعمة تلقب بالأطعمة المجانية .... وهي الأطعمة التي تقل سعراتها الحرارية عن 50 سعرة حرارية، وبالتالي يمكنك تناولها خلال الرجيم دون أن تسبب خللا فيه أو أن تسبب زيادة في الوزن.
وهذه الأطعمة هي:
نصف كوب من الجيلاتين الخالي من السكر، يحتوي على 27 سعرة حرارية.
حبة من الطماطم تحتوي على 22 سعرة حرارية فقط بالإضافة على أنها تقيك من السرطان والإلتهابات.
قطعة من الشمام تحتوي على 24 سعرة حرارية بالإضافة لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
ملعقة صغيرة من جبنة البارمزان، لا تخافي ... لن تضرك لأنها تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
بياض البيض ، حيث يحتوي على 20 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية بالتالي يعد خيارا جيدا للقضاء على الجوع
