1- المغذيات:
إذا كان لديك مرض السكري وجسمك غير قادر على تنظيم السكر في الدم فيجب عليك سيدتي حواء التقليل من تناول الكربوهيدرات (السكر)، و من الدهون أيضا.
2- الأطعمة التي يجب التحصل عليها:
لمساعدة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم، يجب عليك اختيار:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب.
- الكربوهيدرات مثل البقوليات والنشويات كلها.
- البروتينات العجاف مثل الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
3- الأطعمة المحذورة:
الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة و التي يجب تجنب إستهلاكها هي:
- البسكويت والحلويات.
- رقائق البطاطس المقبلات المقلية والكعك بكافة أنواعه.
- الكحول والصودا والمشروبات السكرية والعصائر.
4- شرب السوائل:
إذا كان لديك مرض السكري، تحتاجين سيدتي إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
