اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في أسبوع واحد فقط مع الرجيم التالي المخصص لأصحاب الوزن الثقيل.
يمكن اتباع هذا الرجيم مرة فقط في السنة مع مراعاة الالتزام الحرفي بالبرنامج دون إضافة أو نقصان .
يمنع الحوامل والمرضعات وأصحاب المرض المزمن من اتباع الرجيم .
تفاصيل الرجيم
الإفطار: 2 حبة تفاح
الغداء: 1 صدر دجاج مطبوخ بالفرن ومضاف اليه التوابل والليمون + 2 حبة كيوي .
العشاء: 2 علبة زبادي طبيعي .
يجب الالتزام بالاتي:
شرب 3 أكواب ماء دافئ على الريق .
شرب 10 أكواب ماء على مدار اليوم ويمكن إضافه أوراق النعناع أو شرائح الليمون من أجل النكهة .
الملح والسكر ممنوع تماماً .
المشي ساعة يومياً.
تناول العشاء قبل الساعة 7 مساءاً.
