تفاصيل الرجيم
اليوم الأول
الفطور: كوب عصير جزر طبيعي.
الغداء: 200 غرام من صدر الدجاج المشوي + طبق من السلطة الخضراء.
العشاء: 2 بيض مسلوق + 2 حبة جزر المبشور مضاف اليه ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
اليوم الثاني
الفطور: 1 قطعة توست مع ملعقة جبن لايت قابل للدهن + كوب من الشاي.
الغداء: 200 غرام من لحمة الروستو او الستيك قليل الدهون + طبق سلطة ملفوف مع عصير ليمون.
العشاء: 150 غرام جبنة بيضاء + 2 حبة جزر المبشور مضاف اليه ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
اليوم الثالث
الفطور: 1 قطعة توست مع ملعقة جبن لايت قابل للدهن + كوب من الشاي. .
الغداء: 200 غرام صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
العشاء: 300 غرام من أي نوع فاكهة.
اليوم الرابع
الفطور: 1 قطعة من الخبز الأسمر + ملعقة جبن لايت قابل للدهن + كوب من الشاي .
الغداء: 2 بيض + حبة طماطم + 80 غرام سبانخ مسلوق مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون.
العشاء: قطعة ستيك مشويّة + 2 حبة طماطم مع بصل اخضر مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون.
خمس طرق سحرية لفقد الوزن اثناء النوم!
اليوم الخامس
الفطور: 1 قطعة من الخبز الأسمر + ملعقة جبن لايت قابل للدهن + كوب من الشاي.
الغداء: طبق كبير من سلطة الطماطم والكرنب مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + ثمرة برتقال او تفاح.
العشاء: 2 بيض مسلوق + طبق كبير خس
اليوم السادس
الفطور: 1 قطعة من الخبز الأسمر + ملعقة جبن لايت قابل للدهن + كوب من الشاي ..
الغداء: 1 بيض مسلوق +، 100 غرام جبنة بيضاء + 200 غرام جزر مسلوق مع ملعقة زيت الزيتون.
العشاء: 250 غرام سلطة فاكهة (مكونة من موز + اجاص + تفاح + برتقال)
