1- غنية بالألياف التي تقلل من إفراز السكر في الدم.
2- يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على النظر.
3- تغسل الجسم من الكوليستيرول لأحتوائها على فيتامين G.
4- إزالة حب الشباب.
5- تقوية جهاز المناعة.
6- تعديل الحالة المزاجية.
7- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة المعدة.
8- تقوية عضلة القلب.
9- تحتوي على نسبه عالية من الحديد.
10- تناولها يحد من الإمساك.
