فوائد التين
يساعد في خسارة الوزن: التين غني بالألياف فيعطي شعوراً كبيرا بالشبع ويقلل الرغبة لتناول الأطعمة الدسمة. وهو قليل السعرات حيث تحتوى الحبة الواحدة الكبيرة منه على 47 سعرة حرارية فقط. ويعتبر التين من افضل الأطعمة الصحية على الإطلاق. وهو الطعام المثالي والخيار الاول لأولئك الذين يرغبون في التحكم في وزنهم.
يحسن عملية الهضم: يساعد التين علي التخفيف من المشاكل الهضمية وتنظيم حركة الأمعاء ومعالجة الإمساك. ويجب عدم الإكثار من تناول التين لأنه قد يؤدي الى الإسهال بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
ينظم ضغط الدم: التين مصدر للبوتاسيوم ولذا فهو يقلل ارتفاع ضغط الدم.
يساعد علي الوقاية من سرطان الثدي خاصة بعد سن اليأس: اثبتت دراسة اجريت علي أكثر من 50،00 سيدة تعدين سن اليأس أن الذين تناولوا كميات كبيرة من التين كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي من أولئك الذين لم يتناولوا نفس الكمية الكبيرة . ويعتقد أن السبب في ذلك أن التين يحتوي علي نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلي نسبة عالية من المواد المؤكسدة مما يساعد علي تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان.
يساعد على بناء عظام قوية: التين من الفواكه الغنية بالكالسيوم. حيث تحتوي 8 أونصات من التين على 79 مل جرام من المعادن اللازمة لتقوية العظام. بالإضافة أنه يعمل علي الوقاية من هشاشة العظام. وأيضاً تعمل نسبة البوتاسيوم العالية التي توجد في التين علي منع فقدان الكالسيوم عن طريق البول والذي قد يؤدي إلي هشاشة العظام.
يحسن النظر: هناك اعتقاد سائد أن التين يحافظ علي حاسة البصر وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين أ.
