كل سيدة تسعى دائماً للحصول على الجسم الرشيق، وهذا أمر صعب بالنسبة للبعض، فعملية فقدان الوزن تتطلب مجهوداً كبيراً، لكن أي امرأة تعلم أنّ المحافظة على الوزن المفقود أكثر صعوبة من خسارة الوزن.
فأنواع الريجيم الخاطئة التي تجعلك تشعرين بالجوع طوال الحمية تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بعد التوقف عنها، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّه بعد إتباع هذا النوع من الحميات، سيزداد وزنك عما كان عليه سابقاً.
ولا تعتقدي أبداً أنّ الحمية التي تتبعينها هي لفترة معينة فقط، بل إنّ الحمية الصحية ترافقك مدى الحياة.
وتعدّ الرياضة عنصراً أساسياً في المحافظة على الوزن بعد الحمية، وعدم ممارسة التمارين بعد الحصول على الوزن المثالي سيجعلك تكسبين المزيد من الوزن، عليك أن تمارسي على الأقل نصف ساعة من الرياضة يومياً للحفاظ على رشاقتك.
ستة من أصل تسعة هرمونات تؤثر في الشهية قد تسهم في استعادة وزنك بعد الحمية، وتفيد الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتوقفون عن إتباع الحمية يشعرون بشهية على الطعام بسبب هرمونات الشهية.
