رجيم الارداف، ما له وما عليه!

اليكم الوصفة التالية والتي اصبحت شائعة ومنتشرة تحت عنوان رجيم الارداف ، رغم بعض مخاطرها اذا ما زاد استهلاكها عن الحد المطلوب:

• 2 فجل ابيض.
• ليتر من المياه المعدنية.
• 1 ليمون.
• 1 تفاحة.
• 2 اجاص او كمثري.

بحيث تضاف كل هذه الكميات معا وتغلى ، ومن ثم يتم شرب كوب من مغليها قبل كل وجبة رئيسية بنصف ساعة.

سلبيات الوصفة :

• علميا ليس هناك اي اثبات على مدى تاثير مكونات هذه الخلطة على موضوع خسارة الوزن وخاصة ضمن ما يعرف برجيم الارداف ، لا سيما ان الليمون تم الاثبات بانه يساعد على تسريع عمليات الايض في الجسم ولكن بصورة بسيطة وغير ملحوظة بشكل كبير وسريع .
• قد يساعد شرب الماء بشكل عام او اي مشروب اخر قبل الوجبات الرئيسية على زيادة الاحساس بالشبع وبالتالي المساعدة في تقليل كمية الطعام المتناولة لاحقا.

برنامج رجيم الارداف التالي ، هو عبارة نوعا ما عن رجيم متوازن وبسيط وسهل التطبيق ، ويشترط اتباعه لمده اسبوع فقط وقال بانه يعطي نتائج لا باس بها لخسارة الوزن من الارداف بشكل خاص وسنذكر منه اصناف الاطعمة لاول اربع ايام فقط وكمثال :  

سلبيات رجيم الارداف :

• لا يراعي جميع الفئات بمختلف اعمارها وحسب معطياتها واحتياجاتها من عناصر غذائية وسعرات حرارية .فلكل انسان نظام غذائي خاص وملائم به .
• لا يتبع مبدا واضح عن كيفية عمله على حرق الدهون وخسارتها بالذات من منطقة الاردا.
• من المعروف والمثبت ان الجسم يخسر الدهون من كل انحاء الجسم وتبعا لعوامل وراثية وبيئية ولا يمكن خسارة الدهون من منطقة دون اخرى ، وانما هذا الرجيم قد يعمل على خسارة الوزن بشكل عام من انحاء الجسم ومن بينها الارداف وبهذا يتضح لنا بانه تم نزول الارداف.

اذا بالنهاية ننصحكم اعزائي باتباع  رجيم الارداف الصحي والمتوازن واختيار الخيارات السليمة والملائمة والصبر والارادة وممارسة النشاط البدني فهما الحل الامثل وللمدى الطويل ، ولا ضير من تجربة بسيطة مع بعض الحميات ذات الفترة القليلة والتي لن تعود على اجسمنا بالضرر وتحت اشراف شخص مختص وبمتابعه طبية وتغذوية وبحسب معطيات جسمك التغذوية والصحية.