1- احرصي على فقدان وزنك تدريجياً حتى بعد الولادة، وذلك باتباع نظام غذائي صحي ليكون فقدان الوزن صحي لجسمك وفي نفس الوقت يجعل شكل الجلد مشدوداً.
2- الجئي الى رياضة قوة التحمل ومارسيها لمدة 20 دقيقة يومياً. يمكنك الحصول على بعض الفيديوهات من الإنترنت .
3- رطبي جسمك باستخدام زبدة الكاكاو التي تساعد في التخفيف من الترهلات والحدَ من التشققات، واستخدمي كريمات تحتوي على فيتامينات A و E لزيادة انتاج الكولاجين والايلاستين وهما المسئولان عن شد الجلد طبيعياً.
4- اشربي 8 أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة فكلما زاد الترطيب للبشرة زادت نضارتها وزالت الترهلات.
5- استخدمي مقشر الجسم يومياً على المناطق المترهلة اذ يساعد في تخليصك من الجلد الميت وتحسين نوعية البشرة.
6- اخلطي زيت الخروع مع القليل من عصير اليمون ودلكي جسمك بالمزيج يومياً ولاحظي الفرق.
7- اكثري من تناول الفواكه والخضروات لاحتوائهما على المعادن والفيتامينات اللازمة لاعادة بناء الجلد وشد ترهلاته.
8- اخضعي الى جلسات تدليك للمناطق المترهلة لتحسين الدورة الدموية فيها.
9- مارسي رياضة اليوغا مرة في الأسبوع.
10- اخيراً. هناك طريقة أحرى لشد الجلد واعادة النضارة إليه هي العلاج بكريم الكولاجين وقد يبدو سعره مرتفع قليلاً إلا أنه يستحق كل ما يدفع فيه.
