1- عصائر الخضروات:-
هذه الخضار هي( الملفوف، واللفت، والقرنبيط ) فهي أكثر كفاءة علي قتل الدهون، أيضا تحقيق التوازن في مستويات الهرمون المسئول عن السمنه في الجسم ومنع اختلاله .
2- الشاي الاخضر:-
وقد استخدم الشاي الأخضر لمئات السنين بسبب فوائده العديدة، و فقدان الوزن، وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر وحده يساعد فقط على فقدان بضع كيلوات الا انه مع نظام غذائي يحقق نتائج باهرة.
3- عصير الفاكهة:
عصائر الفاكهة الذيذة ( التوت البري و الكمثرى) سهلة التحضير و غنية جدا بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن، كما يحتويان على كميات عالية من فيتامين C. فهما يساعدان على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك (يعمل كآلة حرق في الجسم ).
4- القهوة السوداء:-
أخيرا وليس آخرا، فمن المعروف أن إذا شربت القهوة مع الاعتدال يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية وليس فقط أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفض المخاطر لأنواع معينة من السرطان، لكنها أيضا تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك أمراض القلب. والكافيين يعمل علي زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
