1. يقلل من ارتفاع السكر في الدم
2. يعدل الكولستيرول في الدم ومن ثم مفيد لصحة القلب
3. يحسن عملية الهضم
4. ملين للامعاء
5. يحسن الشهية وينشط الجسم
6. يحمي من سرطان الامعاء والقولون
7. مدر للبول
8. مقوٍ جيد للاعصاب
9. ينقي البشرة ويحميها
10. يخفف من آلام المفاصل
11. جيد لصحة الشعر
12. مضاد لبعض الامراض الجلدية كالاكزيما والصدفية
13. له دور مهم في نمو الاطفال، القدرة على التعلم وتذكر المعلومات
14. يساعد على انتاج الطاقة وعمل العضلات
15. يبعد التعب والإعياء
16. يساعد في تحسين المزاج