اين يوجد النحاس
يوجد النحاس في جميع الاطعمة ولكن يتركز في الكبد ولحم البقر والمحار والمكسرات والبذور والكاكاو وايضا في اللحوم والاسماك والفطر والبازلاء

الحصة اليومية من النحاس

الذكور: 0.9 ملغ
النساء : 0.9 ملغ
الأطفال : 0.4 ملغ
نقص النحاس

نقص النحاس هو نادر في الاشخاص الاصحاء ولكن يمكن ان يحدث مع امراض الامعاء ونتيجة لجرعة زائدة طويلة الاجل من الزنك

جرعة زائدة من النحاس

يصاب الاطفال الصغار بالاسهال نتيجة الشرب من ماء الصنبور لانه يحتوي على نسبه عالية من النحاس لذلك احرص على عدم شرب ماء الصنبور الساخن وتناول كميات كبيرة من النحاس يؤثر على الجهاز الهضمي ويستخدم للحث على التقيؤ في حالات التسمم

يوجد النحاس في نسبة كبيرة في مياه الشرب ويرجع ذلك الى تأكل النحاس في انابيب المياه