1- شراب القرفة والزنجبيل:
اغلي نصف حبة من الزنجبيل المقطع إلى شرائح صغيرة مع ملعقة صغيرة من القرفة في كوبين من المياه وتناولي المزيج على دفعتين خلال اليوم. هذه الوصفة تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون.
2- الفلفل الحار:
إضافة الفلفل الحار إلى الوجبات يسهم في حرق كمية كبيرة من الدهون لذا احرصي على إضافته إلى السلطة مع كمية مناسبة من الخضراوات.
3- الشاي الأخضر مع البردقوش:
إضافة البردقوش إلى كوب من الشاي الأخضر يزيد من فاعلية الشاي الأخضر في حرق الدهون.
4- حساء الملفوف مع الثوم:
اغلي أوراق الملفوف المقطعة في لتر من المياة مع 3 حبات من الثوم المفروم وقليل من الملح والفلفل الأسود وتناولي هذه الحساء قبل الغداء وقبل العشاء لحرق الدهون.
5- شراب الليمون الحامض:
تناول الليمون يساعد على طرد السموم من الجسم وتطهير الأمعاء وحرق الدهون لذا احرصي على تقطيع شرائح الليمون وغليها في المياه وشرب كوب منها كل صباح.
