1- إزالة سموم الجسم
لست بحاجة للبحث عن نظام ديتوكس فعال في تطهير الجسم، فهذا الشهر كفيل بالعناية بصحتك. فقط أكدت الأبحاث العلمية أن الصوم من الأنظمة الغذائية الأكثر فاعلية في تنقية الجسم من السموم والشوائب، وأن الامتناع عن الأكل والشرب لفترة طويلة يحفز الجسم على استهلاك وحرق الدهون المختزنة به للحصول على الطاقة اللازمة، ومن ثم التخلص من السموم العالقة بها أولا بأول. إضافة لذلك، فإن الإفطار على كميات كبيرة من الماء والمشروبات السائلة الطبيعية يكمل عملية التطهير ويغسل الجسم.
2- تقوية جهاز المناعة
يعمل الصوم على زيادة معدل إفراز هرمون adiponectin والذي يقوم بتعزيز كفاءة عملية التمثيل الغذائي وزيادة القدرة على امتصاص المغذيات والمعادن والفيتامينات الموجودة بالأطعمة بشكل أفضل مما يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم. يساعد هذا الهرمون أيضا على تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم وكسر الأحماض الدهنية الموجودة بالجسم ومن ثم تنشيط الدورة الدموية.
3- علاج حبوب البشرة
السموم الموجود بالجسم مسئولة بشكل كبير عن ظهور البثور وحبوب الشباب والدمامل، وكما قلنا مسبقا أن الصوم يخلص جسمك من هذه السموم، وهذا سوف يعود بالإيجاب على صحة البشرة ومظهرها النقي. فقط لا تغفلي تناول كمية كبيرة من الخضراوات في وجبة الإفطار وشرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة ونظارة بشرتك.
4- تنشيط جهاز المخ
اثبتت الأبحات العلمية أن الكفاءة العقلية للمخ تزاد وتنشيط بشكل كبير خلال رمضان. وأنه كلما زادت معدل تركيزك خلال فترات الصوم، فإن هذا يعمل على تنشيط الخلايا العصبية ويساعد على إنتاج خلايا جديدة للمخ ومن ثم تحسين وظائفه. إضافة لذلك، فإن الصوم يعمل على خفض معدل إفراز هرمون الكورتيزول بشكل ملحوظ مما يخفض من التوتر العصبي خلال وبعد رمضان.
5- إنقاص الوزن
يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لإنقاص الوزن في حالة الالتزام بنظام غذائي صحي خالي من المأكولات الدسمة والمليئة بالمواد الحافظة مع زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية، ويشير الأطباء إلى أن الصيام يساعد الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يحفز على تكسير الدهون المختزنة بالجسم ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
