ربما تكون تكون التسمية غريبة قليلاً، ولكن هذا الريجيم يفقدك تقريبا 2 كيلو في أسبوع، ويسمح هذا الريجيم بالتنوع وتغيير الوجبات المعتادة في الريجيم، بالتالي الابتعاد عن فكرة الحرمان من الأكلات العربية عدا عن الاستفادة من الخضراوات التي سيتم حشوها، ويعتمد هذا الريجيم على المكونات التي سيتم الحشو بها وطريقة الإعداد.
وإليك الأمثلة
محشي الملفوف يعتبر الملفوف من أفضل أنواع الخضراوات التي تزيد معدل التمثيل الغذائي والمساعة على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن.
محشي الكوسا يعتبر الكوسا منجم من الفوائد فهو بالإضافة إلى أنه سر من أسرار الرشاقة فهو مفيد للجلد ولجهاز المناعة والعظام وكذلك الأمر في محشي الباذنجان أو ورق العنب.
الحشو بمعدل 4 ملاعق أرز لكل حصة ، مع إضافة لحم العجل الخالي من الدهون والبهارات طبعا, و ربما يتكون الحشو من الأرز أو البرغل والخضار مثل البندورة والبقدونس يفضل في هذا النوع زيادة كمية الخضار المضافة.
أما باقي الوجبات فهي كلآتي
الإفطار بيضة أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف خبز أسمر + سلطة + شاي أخضر.
الغداء إما نوع من أنواع المحشي - كوسا ، ملفوف ، باذنجان .... + شوربة خضار خالية من الدهون أو: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية، أو 150 غم من اللحم المسلوق أو المشوي + شوربة خضار
العشاء حبتان من التفاح أو البرتقال + كوب زبادي خالي الدسم.
وفي نهاية الأسبوع ستجد بأنك قد خسرت 2 كيلو من وزنك، يمكنك تطبيق هذا الريجيم لمدة أكثر من أسبوع، حيث أنه غير قائم على الحرمان من أي من العناصر الغذائية.
