لا يكرر رجيم التفاح سوى مرة كل 3 اشهر
اساسيات رجيم التفاح
شرب 8 اكواب ماء يوميا
اكل زبادي قبل النوم
المشي ساعة يوميا
البرنامج الغذائي
الافطار والعشاء
2 تفاحة + 1 كوب حليب خالي الدسم
الغذاء
اليوم الاول/ صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني/ سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث/ 3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع/ مثل اليوم الاول
اليوم الخامس/ مثل اليوم الثاني
اليوم السادس/ مثل الاول
اليوم السابع/ 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
