نبدأ بأول عادة سيئة: وهي عدم الاهتمام بتناول كميات كافية من المياه يومياً، فالمياه عنصر هام جداً للحصول على بشرة مشرقة، فهو يساعد على تجديد حيوية جميع خلايا الجسم، يقوم بمنح الجسم الرطوبة الكافية والتي من شأنها إكساب الجلد الليونة والحيوية.
الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم الصحي يومياً من 2 إلى 3 لترات أي بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
العادة الثانية:
وتتمثل في تناول الوجبات السريعة والوجبات المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، احرصي على تناول الأغذية الصحية والتي من ضمنها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة. ستلاحظين الفرق فقط بعد مرور أسبوع أو أسبوعين على الأكثر.
العادة الثالثة:
هذه العادة تؤثر سلباً بطريقة لا مثيل لها على البشرة ألا وهي التدخين، التدخين أحد أهم الأسباب لظهور التجاعيد، فالتدخين يقوم بزيادة نشاط الجين الذي يساعد ويحفز العوامل المؤدية على ظهور التجاعيد، والذي يكون خاملاً عند الأشخاص غير المدخنين.
يقوم التدخين أيضاً بجعل بشرة المدحن خالية من معالم النضارة أو الحيوية مع شحوب وبهتان الوجه، كما يجعل لون الوجه يميل للون الرمادي الناتج عن قلة تتدفق الدم لخلايا البشرة.
كما أن التدخين يتسبب بظهور الأمراض الجلدية، وإن كانت بالفعل موجودة لدى المدخن فإنه يزود أو يساعد على تطور الأمراض الجلدية مثل التهيجات الجلدية، الصدفية. يتسبب التدخين بزيادة سمك الطبقة الخارجية من البشرة للمدخن وقساوتها.
أما إن كنتِ لا تقومي بهذه العادة السيئة، فربما تعرفين أحد الأشخاص الذي يقوم بها فربما يكون من الأصدقاء أو الأقارب، فمن الأفضل عندما يبدأ في التدخين القيام بالابتعاد عنه إلى أن ينتهي من تدخين السجائر، أو الطلب منه في أن يقوم بتدخينها في مكان مفتوح بعيداً عن الأخرين، وذلك لأن الدخان الصادر من السجائر يقوم بالتأثير خارجياً على البشرة، فيجفف سطح البشرة ويعطيها مظهرا باهتا. بجانب أضرارها الأخرى على الجسم بأكلمه.
العادة الرابعة:
التعرض المستمر والزائد عن اللازم لأشعة الشمس، فمن المعروف أن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الناتجة من الشمس يتسبب بظهور علامات الشيخوخة التجاعيد المبكرة، كما يتسبب بسرطان الجلد في بعض الحالات، أيضاً يتسبب بظهور البقع الداكنة على البشرة. لذا فمن الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات كبيرة. كما يجب وضع كريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.
