لرقبة مشدودة ومرفوعة :
قفي مستقيمة وباعدي قليلاً بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك، ثم إحني رأسك نحو الأذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك أن تشعري بأن العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد.
لجلد نضر وناعم:
عليك سيدتي الإهتمتم بالتغذية السليمة التي تشمل الخضروات والفاكهة الطازجة خصوصاً التي تشمل على فيتامين c فهو يحافظ على تماسك الأنسجة وعدم ترهل عنقك ونضارة جلدك، كما أنه يقاوم الإلتهابات والأمراض الخبيثة.
لقامة مرفوعة وجذابة:
إحرصي عزيزتي على أن تكون رقبتك دائما مرفوعة أثناء المشي والجلوس، فلا تجلسي منكبة على وجهك وكأنك تغرسين عنقك بين كتفيك، فذلك يسبب الحزوز والتكتلات الشحمية فى العنق، وكذلك أثناء المشي لا بد أن يكون العنق مرتفعاً لأعلى من أجل التمتع بعنق طويل شاب وأيضا لسلامة العمود الفقري.
قناع لنعومة الرقبة وتفتيح لونه:
يُعدّ هذا القناع بمثابة هدية حقيقية للمرأة وخاصة للبشرة الحساسة، لذلك تحتاجين إلى ثمرة موز مع قشرها، ثمرة بطاطا مع قشرها، نصف كوب حليب طازج، نصف ليمونة بقشرها.
إمزجي المقادير جميعها في الخلاط الكهربائي، وخذي منه ما يكفي لدهن عنقك به، ويمكنك الإحتفاظ بالباقي في الثلاجة لمدة 4 أيام، واتركي المزيج على رقبتك لحوالي 15 دقائق، ثم أزيليه بالماء البارد.
