يعتمد هذا النوع من الريجيم على الاعتماد كلياً على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط، و منع تناول النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً.    اذ ينصح بتناول:    - بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر على الإفطار.   - دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء على الغداء.   - الجبن كامل الدسم (بكافة أنواعه) على العشاء.   - وينصح بشرب أكثر من 12 كوب ماء يومياً.    - القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.   - يمكن استخدام السكر البديل ذات السعرات الحرارية المنخفضة.   - تناول الخضروات الخضراء مثل: الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة وغيره.   - المشي لمدة نصف ساعة يومياً.       ومن الممنوعات في هذا النوع من الريجيم الغذائي:   - المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.   - السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.   - بعض انواع الفواكة كالعنب والموز والابتعاد عن الفواكه المعلبة بكافة أنواعها .   - تجنب تناول النشويات، كالأرز والمعكرونة والبطاطس والخبز بنوعيه الأسمر والأبيض.   - الابتعاد عن الوجبات السريعة.   - الابتعاد عن تناول المكسرات.   - ويجب الانتباه من عدم النوم بعد الأكل مباشرة.   وأخيراً.. فإن تطبيق هذا الرجيم لمدة شهر متواصل وبشكل دقيق، سيساعدك على فقدان الكثير من الدهون المتراكمة، لتمنحي جسدك منظراً أنثوياً جميلاً.