الاعتقاد السائد لدى الكثيرات بأن تناول المشروبات الغازية هو أمر جيد أثناء الحمية تم دحضه من عدد كبير من الدراسات،هذه الدراسات أكدت أن تناول المشروبات الغازية يعمل على العكس مما هو سائد فهي تسبب زيادة الوزن كما أكدت الدراسات عدداً من أضرار المشروبات الغازية
التي ستدفعكن حتما إلى إنهاء علاقتكن بهذه المشروبات في هذه النقاط:
- مشاكل البشرة وحب الشباب ترفع هذه المشروبات درجة الحامضية في الجسم بشكل كبير مما يؤثر بشكل مباشر على الجلد والبشرة مسببة حب الشباب واختفاء نضارة وتألق البشرة.
- الاكتئاب وتقلب المزاج والمسبب الأكبر عن هذه المشاكل النفسية هو الأسبارتام، المحلي الصناعي المستخدم في المشروبات الغازية الدايت.
- زيادة الوزن وشحوم البطن.
- الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
- تعطيل عمل الكلى فتنخفض وظائف الكلى بمقدار 30% عند من يشربن مشوربات الصودا الدايت.
- زيادة إحتمال الإصابة بالسرطان.
