إليك عزيزي برناج حمية اليومين فقط في الأسبوع حسبما نشر في مجلة بريطانية:
الإفطار: كوب من القهوة باللبن+ شاي + فاكهة وموزة.
منتصف النهار: حبة برقوق + كوب من الشاي.
الغذاء: شوربة جزر مع كزبرة + نصف لتر لبن(حليب)/ أو سلطة وكوب من عصير القرع/ نصف ليتر لبن.
بعد الظهر: كوب عصيرأو كوب ماء غازي وحبة يوسفي.
العشاء: مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضراوات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضراوات ونصف.
ما قبل النوم: لتر لبن (حليب) أو لبن ساخن بالقرفة.
