فوائد شوربة العدس
إن شوربة العدس من الأغذية الصحية التي تحتوي على قيمة عالية من الألياف الغذائية لذا هي تساعد على:
التخفيف من أعراض القولون العصبي.
تسهيل مرور فضلات الطعام من خلال القولون.
تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات.
تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول.
حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين.
الرجيم
الإفطار يومياً عبارة عن: أو ½ كوب حليب خالي الدسم. ثمرة جريب فروت.
الغذاء
اليوم الأول: أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت.
اليوم الثاني: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس.
اليوم الثالث: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون.
اليوم الرابع: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس.
اليوم الخامس: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.
اليوم السادس: طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس.
اليوم السابع: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.
العشاء فهو يومياً عبارة عن: أي كمية من الجبن القريش+ طبق سلطة خضراء كبير .
عند الشعور بالجوع بين الوجبات، بإمكانك تناول: برتقالة أو تفاحة خضراء كوب زبادي دايت.
وأخيرا عزيزي إن كنت مهتما بالرشاقة عليك بالعدس فهو كما يقولون لا يوصف إلا لذوى الصحة الجيدة والذين يبذلون جهدا عظيما..
