صحة فمك قد تكون مؤشراً لحالتك الصحية بشكل عام و ذلك لأن صحة الفم والأسنان مرتبطة بصحة العديد من الأجهزة الحيوية فى الجسم ومنها القلب، كما أن أمراض اللثة قد ترتبط أيضًا بالإصابة بالتهابات مفصل الركبة.
لذلك للحفاظ على أسنانك بيضاء و خالية من التسوس، يجب عليك إتباع مجموعة من الإرشادات المهمة، أولا غسل أسنانك مرتين على الأقل يومياً، على أنه يجب التمهل فى عملية غسل الأسنان وعدم الاستعجال، كما أن تنظيف الأسنان بالخيط فى كل مرة بعد استخدام الفرشاة يساعد على إزالة البلاك من بين الأسنان، ويساعد على تحسين رائحة الفم.
كما أنه يجب عليك تجنب تناول الكثير من السكر وشرب المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية والصودا والشاى المحلى وعصائر الفاكهة، أيضاً تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل البرتقال أو عصير البرتقال التى قد تؤدى إلى تسوس الأسنان وتآكل المينا.
و مثلما يظن البعض خطأ أن فرشاة الأسنان ليست دائمة و إنما يجب عليك تعلم متى تقوم بتغيير فرشاة أسنانك التى تتلف مع الاستخدام المتكرر، و بالطبع هذا لا يغنى عن استشارة طبيب الأسنان بانتظام على الأقل مرة كل ستة أشهر، فهو لديه القدرة على اكتشاف المشاكل المحتملة قبل أن يتفاقم الوضع، و هذا وفقا لما ذكره موقع "WebMD" الأمريكى للصحة و الاستشارات الطبية.
