تعد الطريقة المثلى لحمامات البخار والساونا هي إتباع الخطوات التالية
أخذ حمام منعش قبل حمام البخار ودلك بشرة الجسم جيدا وتنظيفها .
بعد الدخول لكابينة حمام البخار يجب ألا يطول المكث فيها عن ربع ساعة أو عشرين دقيقة كحد أقصى
لابد من إنعاش الجسم وتبريده دون مفاجأة أو صدمة الجسم بهواء بارد أو الماء الفاتر
إذا شعرت ببرودة قدميك فاغسليها بماء فاتر .
يكفي جلستين أو ثلاث من البخار في الحمام الواحد.
لابد من التبريد بين الجلسة والأخرى لبشرة جسمك.
لا يجب الدخول لجلسة جديدة حتى يبرد الجسم بصورة صحيحة طبيعية .
و تأكدي أن استرخاء جسدك بعد حمام البخار سيعمل كثيرا على التغلب على ضغوط يومك المتعددة، وكذلك تحسين كفاءة طاقتك الذهنية والبدنية
