الفطور: كوبان من المياه الدافئة مع بعض أوراق النعناع، كوب من الحليب خالي الدسم، 4 قطع من التوست الأسمر، حبتان من البيض المسلوق، 3 أوراق من الخس، حبة من الطماطم، حبتان من الخيار.
وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر مع 3 حبات من اللوز النيء.
الغداء: صحن كبير من الملوخية، كوب من الأرز الأسمر المطبوخ على البخار، قطعة متوسّطة من صدر الدجاج المشوي.
وجبة خفيفة: كوب من عصير التوتيات.
العشاء: صحن كبير من سلطة الجرجير مع الفطر الطازج وبعض حبات الجوز النيء وصلصة الحامض والمستردة، قطعة كبيرة من السمك المشوي، كوب من المعكرونة السمراء المسلوقة.
