النحافة مرض خطير جداً لها أسباب عدة من أهمها :
1- عدم إمداد الجسم بالطاقة الكافية من طريق الغذاء بما يتناسب مع وزن وطول الشخص.
2- زيادة النشاط والحركة بشكل كبير، ما يؤدي لحرق المواد الغذائية.
3- استفادة الشخص من الغذاء قليلة.
4- الأمراض السرطانية.
5- الضغوط النفسية والعاطفية.
6- قد تكون النحافة نتيجة للاكتئاب، أو تمهيداً لبعض الأمراض التي تفسد عمليات الجسم الكيميائية.
7- اضطرابات الجسم والغدة الدرقية والغدد الصماء وأمراض المعدة والأمعاء لها دور في النحافة.
بعد أن تعرفتي عن أسباب النحافة نتطرق الأن الى علاجها:
1- يجب أن تذهبي الى دكتور التغذية وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود الأمراض المسببة للنحافة .
2- هناك بعض أنواع الطعام التى تساعد بشكل كبير فى علاج مشكلة النحافة كما تعمل على بناء الجسم بشكل صحى ومن أهمها التمر، القشدة، الموز، العسل الأسود.
3- أنصحط بعدم الاعتماد على الأعشاب والعلاجات مجهولة المصدر وكل ما عليك هو الاهتمام بنوعية الطعام وإتباع نظام غذائى يساعد على اكتساب الوزن وتحسن الصحة العامة .
اتبعي النظام الغذائي التالي لعلاج النحافة.
الإفطار:
3 خبز فينو + طبق قشدة أو حلاوة بالمكسرات او بيض بالبسطرمة + كوب عصير مانجو.
ظهراً:
قطعة حلويات أو جاتوه + كوب لبن.
الغذاء:
طبق أرز صياديه + شوربة سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة طحينة + طبق سبيط + كوب عصير ليمون.
أو طبق محشى أو مكرونه بشاميل + فراخ بانية أو لحمة محمرة + سلاطة + شوربة لسان عصفور + كوب عصير.
أو طبق فتة لحمة بالخل والثوم + سلطة + شوربة + كوب عصير.
قبل العشاء :-
طبق فواكه (تين عنب مانجو موز بلح).
العشاء: طبق بليلة بالمكسرات.
