يعاني بعض المتزوجين من عدم الوصول إلى النشوة الجنسية، و عدم الإحساس بمتعة العلاقة الحميمة، ولهذا نشر خبراء موقع health.com مجموعة من النصائح للحصول على أفضل علاقة زوجية، وهي :
1- التركيز على مواقع النشوة الجنسية عند كل من المرأة والرجل، فينبغي أن يصارح كلا منهما الأخر، بما يجعله في قمة نشوته و ركزوا عليه ، كمنطقة أعلى البظر عند الأنثى".
2- اخبري زوجك نتيجة مايفعله اذا كانت شكوى او رضى ، لتصلوا إلى افضل النتائج معاً.
3- مارسى تمارين كيجل لعضلات الحوض، فعليك تحديدها و القيام بها ، فهي تعزز النشوة الجنسية.
4- قوموا بعمل مشترك مع بعضكم ، كمشاهدة فيلم رومانسي ، فذلك يعزز مادة الدوبامين في الدماغ، و هي مادة تؤثر على المشاعر والاحاسيس و الحب .
5- لا تنزعج من بطئ الوصول إلى النشوة ، فهي تأتي بشكل تدريجي، إلى ان تصل لذروتها.
6- استخدموا التنفس للوصول إلى النشوة الجنسية ، فبالتنفس تستطيعوا ان تغيروا رتابة العلاقة الجنسية .
7- اذا كان شريك حياتك يأخذ فترة أطول للدخول في " مود" العلاقة الحميمة، فقبل عودته ارسلي له رسائل الحب التى تجعله مشتاق لكِ، و كذلك انت عزيزي الزوج .
8- اذا كنتِ تتناولين مضدات الاكتئاب، فسارعي واستشيري طبيبك، لانها تؤثر على الحياة الجنسية.
9- اذا كنتِ لا تشعرين بالنشوة الجنسية ، فلا تتردي في طلب النصيحة من طبيبك فسيساعدك لحل الأزمة .
10-اتركي مشاكل وضغوط العمل خارج غرفة النوم، حتى لا تؤثر سلباً على رغبتك الجنسية وبالتالي الوصول إلى الذروة الجنسية
