يلعب الماء دورا مهما في العمليات الحيوية في الجسم كما وأنه يحافظ على ترطيب الجسم ويلعب دورا مهما على كبح الشهية وتقليل الإحساس بالجوع ، ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يوميا