الالتزام بنظام غذائي للأطفال صعب للغاية، فمزاجهم متغير دائما، لكن من المهم أن يحتوي النظام على مجموعة من العناصر كالبروتين والكاربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. ويترجم الخبراء هذه العناصر إلى مجموعات غذائية فالبروتين في اللحوم والبقول والآلبان والبيض- والكربوهيدرات في العيش والأرز والمعكرونة- والفواكه و الخضروات.
ويشدد الخبراء على أهمية المياه حوالي لتر ونصف في اليوم بجانب 2-3 كوب لبن أو 2 لبن وواحدة زبادي. قسمي طعام طفلك خلال اليوم إلى 3 وجبات اساسية و2 وجبة خفيفة .
ومن الجدير بالذكر معرفة الأم أن الأنظمة الغذائية السليمة والصحية لا تؤثر في نمو وجسم الطفل فقط، انما في طبيعة علاقته وتصرفاته مع الآخرين أيضاً.
