- بذور اليقطين : 
غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر النوبات القلبية أو السكتة الدماغية .

- البيض : 
يحتوي على الحديد و البيوتين و B12 ، يساعد على تقوية الشعر . و يكافح فقر الدم .

- الرمان :
يحافظ على الكولاجين في الجلد . كما انها مصدر قوي من المغذيات النباتية التي تعزز صحة الجلد .

- الشوفان :
يخفض LDL أو الكوليسترول "الضار" .

الزبيب الأسود : 
- ملتعزيز رؤية صحية. كما أنه غني بفيتامين C - أنه يحتوي على 5 أضعاف كمية فيتامين C الموجودة في برتقالة