- الدهون (المهدرجة) المشبعة :
و هنا نخص بكلامنا الرجال ، فتناول الأطعمة المجهزة بالتحمير الغزير(المقليات) و الأغذية المصنعة يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- الوجبات السريعة:
لما تحويه من نسبة عالية من الدهون والزيوت المهدرجة المستخدمة في التحضير، وكذلك اللحوم المحفوظة.
- السكر :
ارتفاع و انخفاض السكر في الدم يخفض من مستوى الرغبة الجنسية .
-النعناع :
يعمل النعناع على التقليل من الرغبة الجنسية حتى و إن تناول الشخص علكة بنكهة النعناع.
- الكحول :
الكحول يشكل أكبر خطر على الرغبة الجنسية.
- الصويا:
إن الإكثار من تناول فول الصويا يعمل على التقليل من مستويات هرمون التستوستيرون و بالتالي الرغبة الجنسية. بعكس أهميته بالنسبة للنساء.
- القهوة:
إن شرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم يقلل من الرغبة الجنسية.
- اللحوم الحمراء:
بسبب تناول اللحوم الحمراء نصبح معرضين لعدم توازن هرموني يؤثر لاحقا على الأداء الجنسي.
- الكاكاو :
يثبط الرغبة عند الرجال فتجنبي إعداد فنجان من الكاكاو مساء لزوجك العزيز .
