تحاولين دائماً الوصول إلى أجود أنواع شاي الريجيم وربما تحتارين في ذلك، ولكن بإمكانك الآن تصنيع شاي الريجيم الخاص بك في منزلك، وإليك طريقة لتصنيعه:
المكونات
- ينسون
- شمر
- نعناع
- شاي أخضر
- زنجبيل أخضر (حسب الرغبة)
الطريقة
ضعيها في البراد أو الترمس، وصبي عليها الماء المغلي، ثم اتركيها لمدة نصف ساعة وتناوليها على مدار اليوم أو بعد الوجبات لزيادة معدلات حرق الدهون وهضم الطعام.
فوائد اليانسون والشمر
يحتوي الشمر على العديد من المركبات الغذائية، فهو غني بالألياف المهمة لخفض الوزن والشعور بالشبع وإراحة القولون، والفيتامينات مثل فيتامين ج والفولات (فيتامين ب9) وفيتامين ب3 و فيتامين ب5، وبالمعادن كذلك مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والنحاس والفوسفور والكالسيوم والمنجنيز والحديد، إضافة إلى بعض مضادات الأكسدة مثل الروتين والكيرستين.
يعتبر اليانسون علاجًا رائعًا للجهاز الهضمي ومشكلات القولون والمغص المعوي والانتفاخ وطرد الغازات، ويُعد منبه أو منشط للهضم وفاتح للشهية لو كان وحده، وبالتالي يساعد على رفع معدلات التمثيل الغذائي وخفض الوزن. من فوائده الأخرى قدرته على تهدئة الجهاز التنفسي والسعال وضيق النفس وأمراض الصدر والحلق ونوبات الربو، وكذلك يهدئ الأعصاب ويسكن الصداع.
فوائد النعناع
للنعناع فوائد عدة مثل رائحته واحتواءه على العديد من المعادن والفيتامنيات اللازمة للصحة، فهو مهدئ جيد للأعصاب وارتخاء القولون العصبي وطارد قوي للغازات.
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الوسائل الطبيعية لخفض الوزن لما له من قدرة على رفع معدل التمثيل الغذائي، ويحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقاوم مرض السرطان. يعمل أيضًا على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم ويرفع معدلات حرق الدهون في الجسم.
أما الزنجبيل فهو علاج ناجع لمشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والمغص والغازات، وله قدرة رائعة على رفع عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي بنسبة 20% وبالتالي خفض الوزن خاصة دهون البطن بسبب قدرته على تنظيم معدلات الكورتيزول. وهو علاج ممتاز أيضًأ لعلاج التهابات المفاصل.
وهكذا فإن شاي الرجيم المنزلي سيعمل على تخفيض وزنك وإمدادك بالكثير من المواد الغذائية المفيدة لجسمك وصحتك. جربيه وأخبرينا بالنتيجة.
