1- مشروب الشوكولاته:
قد تستغربين ذلك لكن هناك العديد من الطرق الصحية لتناول الشوكولاته، وهذا عصير من أفضل الطرق للإستمتاع بهذه الحلويات. و لتجهيز هذا المشروب تحتاجين إلى:
118 مل من مثلجات الفانيليا
4 مكعبات من الثلج
44 مل من القهوة القوية (نوع اسبريسو)
2 ملاعق كبيرة من مسحوق الشوكولاته الغير محلاة
أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك مزج جميع المكونات في الخلاط ثم يمكنك الإستمتاع بهذا المشروب الصحي.
مشروب الفواكه:
الوزن الزائد عصائر
إذا كنت تحبين النكهات المنعشة فأقترح عليك القيام بهذه الوصفة اللذيذة لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا و ستساعدك على مقاومة الجوع. تحتاجين إلى:
60 غرام من التوت المجمد
نصف حبة من الموز
80 غرام من بروتين الصويا
نصف ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان
240 مل من الماء البارد
نصف ملعقة من العسل
أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك مزج جميع المكونات في الخلاط واستمتعي بتناول هذا المشروب.
