تعرف على أهم النصائح التى تساهم فى قضائك على الاكتئاب
ويقدم أخصائى الطب النفسى، بعض النصائح للقضاء على الاكتئاب عن طريق الطعام، ومنها:
1- الإكثار من تناول الأسماك لأنها تساهم فى تنشيط خلايا المخ.
2- المكسرات لأنها تحتوى على الأوميجا3 وحمض الفوليك، فتساهم فى شعورك بالسعادة.
3- الزبادى يقلل من إصابتك بالاكتئاب.
4- الكبد والقرنبيط .
5- الأرانب .
6- الأطعمة متوسطة الدهون.
7- ينصح بالابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
