يعزز الجهاز المناعي:
يساعد على تقوية جهاز المناعة عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن قتل الفيروسات والبكتيريا ومنعها من دخول الجسم، وبذلك فهو يقي الانسان من العديد من الأمراض المعدية.
مفيد لنضارة البشرة:
فاكهة الجمال، هو الأسم الذي أطلقه العديد من خبراء التغذية والتجميل على الشمام، فكوب واحد منه يوفر( 100%) من النسبة اليومية الموصى بالحصول عليها من الفيتامينات ( A و C)، واللذان يدخلان في تركيب أشهر كريمات العناية بالبشرة، ومقاومة علامات الشيخوخة، كما ويدخل في مكونات عدد من الماسكات التي تعمل المحافظة على نظارة البشرة وشبابها، وذلك لإحتوائها على مادة بيتاكاروتين التي تساعد على ترطيب البشرة وابراز جمالها.
يخفض القلق المصاحب للإجهاد:
دخول مادة البوتاسيوم في تكوين الشمام يجعله الفاكهة المثالية التي يمكن تناولها عند الشعور بالقلق والتوتر الناتج عن الإجهاد وضغوط الحياة حيث يعمل على تعزيز إمدادات الأكسجين إلى الدماغ، والتي تساهم في الشعور بالإسترخاء وتعزيز التركيز.
مفيد لصحة الرئة:
استهلاك المواد الغذائية الغنية بالفيتامين(A) مثل الشمام يساعد في تعزيز صحة الرئة خاصة لدى الأشخاص المدخنين، أو حتى الذين يتعرضون لدخان التبغ بشكل غير مباشر لمجرد جلوسهم بجانب مدخنين، لذا يوصي أطباء التغذية بضرورة جعل الشمام جزءًا منتظمًا من النظام الغذائي الخاص بالمدخن حيث يعمل الفيتامين(A) على خفض عمل المواد المسرطنة الموجودة في السجائر كما تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة.
يقي من أمراض القلب:
إذ يعد الشمام من أهم الأغذية الغنية بمركب يسمى (الأدينوزين)، والذي يدخل في العديد من الأدوية التي توصف لمرضى القلب حيث يعمل على منع تجلط الدم كما يقي من حدوث النوبات القلبية.
