قلقك الدائم من تغير نمط حياتك بعد ولادة طفلك, من حيث تغيير مواعيد نومك حسب نوم طفلك, ومواعيد رضاعة الطفل, وازدياد معدل الكورتيزول في جسمها جراء هذين الأمرين وتأثيره السلبي في قدرتها على استقلاب السعرات الحرارية بشكل فعال.
الرياضة بعد الولادة
الدلال الذي تحصل عليه السيدة بعد ولادتها لطفلها من قريباتها في تقديم أطيب المأكولات وأشهاها ورغبتها بالاستمتاع بهذه الأطباق وعدم اكتراثها للسعرات الحرارية التي تكسبها.
رجيم ما بعد الولادة الطبيعية
تناول المرأة المرضع لكميات من الطعام غنية بالسعرات الحراريةمن أجل تغذيتها ومن أجل زيادة الحليب لارضاع صغيرها بمعدل كبيرٍ يفوق معدل الطاقة الذي يحرقه جسمها، الأمر الذي يتسبب بتخزّن الدهون على مستوى أردافها وخصرها.
اضطرار المرأة إلى انتظار ما بين 6 و10 أسابيع على الأقل (بالنسبة إلى الولادة الطبيعية) قبل أن تستأنف التمارين الرياضية، تحاشياً لأي مضاعفات قد تتأتى عن عودتها السريعة إلى ممارسة برنامجها للياقة البدنية.
