رجيم الزبادي

الإفطار والعشاء: علبتين من الزبادى قليل الدسم.

الغداء: طبق سلطة كبير + قطعة لحم او تونا مصفاة من الزيت أو بيضة مسلوقة، مع تناول طبق كبير من السلطة + شريحة توست اسمر او قطعة من الخبز الصن.