1- الاستفسار: قبل الحكم المسبق على زوجك والشكّ في تصرفاته وأقواله واتهامه بالخيانة مثلاً، حاولي أن تكوني موضوعية بعض الشيء وتحليل تصرفاته السلبية وتلك الايجابية. فإذا كنت تنزعجين من بعض التصرفات، حاولي الاستفسار عن سببها ومناقشته بالأمر، فقد تكونين أنت السبب وراء تصرفاته تلك، أو ربما يكون سبب تأخره في العودة الى المنزل مرتبط بأعماله.
2- استعادة الماضي: يؤكّد علماء النفس أنّ من أهم وسائل التخلّص من الشكوك بين الزوجين، هو استعادة الزوجة للحظات علاقتها الأولى بزوجها. لذلك، حاولي استعادة الماضي واسترجاع الذكريات ومعرفة الاسباب التي دفعتك الى الارتباط به والزواج منه، فذلك يسهّل عليك مهمّة التخلّص من شكوك تجاهه واستعادة الهدوء والطمأنينة.
3- الانشغال بالعمل: قد يتغلّب الشكّ بالزوج على حياتك ويصبح بمثابة وسواس يقلقك ويربكك ويفسد الحياة الزوجية. لذلك، يدعوك الخبراء النفسيين الى محاولة التخلّص من الشكّ بالانشغال بالعمل ربّما أو بالتسوّق وزيارة الصديقات، أو أي عمل آخر يشغل تفكيرك عن الشكّ بالزوج.
