نتائج ريجيم التفاح مضمونة إذا تمّ إتباعها إلى جانب ممارسة بعض الرياضة يوميّاً. ومن أجل هذا الريجيم، تحتاج السيدة إلى 3 حبّات من التفاح يومياً.
الفطور: -
حبّة تفاح عند الصباح قبل تناول الطعام. - وجبة إفطار مؤلّفة من البيض أو الجبنة واللبن مع قطعة متوسطة من النشويات.
الغذاء: -
البدء بتناول حبّة التفاح. - يجب تناول السلطة إلى جانب قطعة من البروتينات المشوية أو المسلوقة كاللحمة أو الدجاج أو السمك.
ويفضّل التنويع بين يوم وآخر.
- النشويات في وجبة الغذاء ضرورية ويفضّل أن تكون من القمح الكامل.
العشاء: -
يجب البدء بحبّة التفاح أولاً. - ومن ثمّ يمكن تناول وجبة خفيفة كالفطور أو حصّة كبيرة من السلطة.
- هذا الريجيم يجب أن يتضمّن شرب الكثير من المياه.
