سنتكلم عن كيف ازيد حليب الثدي في الثدي وادراره و كيف ازيد الحليب في الثدي او بصدري بطرق طبيعية يمكنك عملها في المنزل حيث ان الأمهات المرضعات، وخاصة الأمهات المرضعات لأول مرة، وغالبا ما يشعراً بالقلق حول ما إذا كانت إمداداتها من حليب الأم كافية أم لا. معظم الأمهات تنتج حليب ما يكفي لأطفالهم. ومع ذلك، في بعض الأحيان بعض الأمهات غير قادرة على إنتاج كميات كافية.
أن انخفاض إمدادات حليب الثدي يمكن أن يكون راجعا إلى بعض الأمراض ، واخذ جرعات كبيرة من حبوب منع الحمل ، وبعض التغيرات الهرمونية في الجسم، و نقص التغذية ، والرضاعة الطبيعية النادرة بسبب الحلمات المتشققة.
نقص حليب الثدي قد يعرض طفلك الي التعرض لسوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
كما أن حليب الثدي هو مصدر غذائي مهم جدا للأطفال حديثي الولادة والرضع، فمن المهم أن تتخذ خطوات لزيادة أدرار الحليب. يمكن أن يصف الطبيب الأدوية. ولكن قد لا تكون قادرة على زيادة إنتاج حليب الثدي, فيجب عليكٍ الانتباه لذلك من خلال ممارسة بعض العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة أيضاً.
طرق لزيادة الحليب في الثدي طبيعياً
- الكمادات الدافئة
في بعض الحالات انخفاض الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي وراء عدم أنتاج الحليب. إذا كان هذا هو السبب، يمكنك استخدام كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة لزيادة تدفق الدم في الثدي.
- قومي بتدليك ثدييك برفق لمدة خمس دقائق قبل الرضاعه.
- قومي بتغميس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ وانتزاع الماء الزائد.
- استخدم قطعة قماش دافئة لتدليك بلطف المنطقة حول الحلمات، والضغط على الثدي الي الصدر.
- بعد تدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق، قومي بالميلان إلى الأمام وقومي بإرضاع طفلك.
- يمكنك أيضا محاولة الاسترخاء إذا لاحظت أن ثدييكِ أصبحت ثقيلة، ولكنكِ غير قادرة على إطعام طفلك. ويمكن أن تساعد على تسهيل تدفق الحليب.
- الحلبة
وتعتبر الحلبة وسيلة ناجحة لتحفيز الغدد المنتجة للحليب. حيث أن الحلبة تحتوي على فيتويستروغنز الذي يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي. ويعتقد أنه يحفز نشاط الغدد العرقية.
- نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء طوال الليل. وفي الصباح قومي بغلي هذه المياه مع بذور الحلبة لعدة دقائق. يبرد المحلول ويشرب كل صباح حتى تحصل على نتائج إيجابية.
- يمكنك أن تختار بدلاً من ذلك ثلاث كبسولات من الحلبة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام الأولى. ثم أخذ اثنتين من كبسولات الحلبة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 ايام القادمة. وأخيرا تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 يوما أخرى.
ملاحظة: يجب على النساء المصابات بمرض السكري والربو عدم استخدام علاج الحلبة.
- بذور الشمر
تساعد بذور الشمر أيضاعلى زيادة إنتاج حليب الثدي. حيث تعمل هذا العشبة على ادرار اللبن، وهي مادة تساعد الجسم على إنتاج المزيد من حليب الثدي. بالاضافة الى ذلك، بذور الشمر مساعدة على الهضم وتساعد على منع آلام المغص عند الأطفال الصغار.
- إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب واحد من الماء الساخن. تغطى وتوضع على النار لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى المحلول. وشرب مرتين يوميا لمدة شهر.
- بدلا من ذلك، مزج نصف كوب من بذور الشمر وبذور الكمون وسكر الحجري في وعاء. وقومي بطحن المكونات لجعل مسحوق ناعم. خذي ملعقة منه مع كوب واحد من الحليب ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع أو أسبوعين.
- أيضا محاولة وضع بذور الشمر في الطبخ.
شاهد أيضاً كيف اصغر حجم الثدي
- بذور الكمون
ويعتقد أن بذور الكمون تستخدم لتحفيز إنتاج الحليب. بالإضافة الى ذلك، بذور الكمون تقوم على تحسين الهضم وتوفير الإغاثة السريعة من الإمساك والحموضة والانتفاخ. كما أنها تشكل مصدرا جيد للحديد الذي يتعتبر مهم جداً للأمهات الجدد بعد الولادة.
- امزج مقدار ملعقة من الكمون مع ملعقة من السكر. يخلط مع كوب من الحليب الدافئ ويشرب يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لبضعة أسابيع.
- بدلا من ذلك، إضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى نصف كوب من الماء ويغلي في النار ثم إضافة نصف كوب من الحليب وملعقة من العسل. وتخلط جيدا وتشرب مرة واحدة يوميا لعدة أسابيع.
- القرفة
القرفة تساعد أيضا على زيادة إفراز حليب الثدي. عندما تأكل الأمهات المرضعات القرفة، فإنه يساعد على تحسين نكهة حليب الأم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تأخير حدوث الحيض بعد الولادة، ويمنع الحمل المبكر.
- قومي بخلط قليل من مسحوق القرفة، ومقدار نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- يكون ذلك جنبا إلى جنب مع كوب من الحليب الدافئ.
- كرر يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لمدة شهر أو شهرين.
- الثوم
يعتبر الثوم مدر اللبن ، حيث أن الثوم يحفز على الرضاعة. وقد وجد أن الأمهات المرضعات اللأتي يتناولن الثوم تميل إلى تغذية طفلها لفترة أطول.
- عصر ثلاثة فصوص من الثوم بشكل ناعم.
- غلي الثوم المبشور في كوب واحد من الماء حتى يتم تقليل كمية حوالي الربع.
- إضافة كوب من الحليب إلى الخليط وجعله يغلي مرة أخرى.
- ابعادة عن النار ويضاف الي ملعقة من العسل
- يشربه مرة واحدة يوميا، في الصباح، وخلال فترة الرضاعة.
- الريحان
يستخدم الريحان لمساعدة الأمهات المرضعات على زيادة ادرار الحليب. حيث يمكن لهذه العشبة أن تحفز تدفق الحليب وكذلك تساعد على تهدئة الأعصاب من الأمهات الجدد. كونها مصدرا جيدا للكاروتين والنياسين والثيامين والحديد، وريحان يساعد ايضا على الحفاظ على الأم والطفل بصحة جيدة وخالية من الكثير من الأمراض.
- وضع من6 الي8 من أوراق الريحان في وعاء مملوء بكوب واحد من الماء
- يتم غلي هذا المزيج لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- خفض حرارت الوعاء وابقاءة لمدة خمس دقائق.
- يرفع عن النار ويصفى.
- يتم إضافة القليل من العسل للطعم.
- يشرب هذا مرتين يوميا لمدة بضعة أشهر بعد الولادة.
- عود الطبل
الخضروات الخضراء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تحفز الغدد الموجودة في الثدي على أنتاج الحليب ويساعد أيضا على فتح الأوردة حول الثدي لتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى زيادة حليب الثدي.
- استخراج عصير من عود الطبل الطازجة وشرب نصف كوب من هذا العصير يوميا لمدة شهر.
- بدلا من ذلك، قومي بغلي حفنة من أوراق عود الطبل في كوب واحد من الماء الممزوج مع قليل من الملح لبضع دقائق. أخراج المياه و من ثم قومي ب شوي الأوراق مع وضع الزبدة (السمن). ويأكل مرتين يوميا لمدة شهر واحد لزيادة حليب الثدي.
- الشوفان
الشوفان يعمل على إضافة صحه غذائية جيدة للأمهات اللأتي يرغباً في زيادة إنتاج الحليب. أولا وقبل كل شيء، دقيق الشوفان مصدر جيد للحديد ونقص الحديد هو واحد من الأسباب الرئيسية وراء قلة إنتاج حليب الثدي. ثانيا، دقيق الشوفان يعتبر راحة الغذاء لكثير من النساء. وهذا يعني أنها يمكن أن تساعد الأمهات الجدد الاسترخاء والحد من التوتر.
- تناول صحن من الشوفان المجروش مع الحليب كوجبة الافطار كل صباح هي واحدة من أبسط الطرق لزيادة أنتاج حليب الثدي.
- الجزر والشمندر
الجزر والشمندر تحتوي على كمية لا بأس بها من البيتا كاروتين، الذي يعمل على زيادة حليب في الثدي. أيضا، بيتا كاروتين مفيد لنمو الأطفال حديثي الولادة. بالإضافة الى ذلك، تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من المعادن والمواد المغذية التي تحتاج الأم المرضعة.
- وضع اثنين من الجزر واثنين من الشمندر في العصارة. يتم إضافة الملح أو العسل حسب الذوق. ويشرب مرتين يوميا لعدة أسابيع.
- بدلا من ذلك، يمكنك صنع سلطة صحية أو حساء الجزر وشمندر وتناوله يوميا لزيادة مخزون الحليب في الثدي.