أصبح بالإمكان علاج فتق الحجاب الحاجز بالأعشاب في المنزل وهو مُتاح بطرق مُختلفة نسردها لك اليوم، حيث يعتبر فتق الحجاب الحاجز حالة يكون فيها جزء صغير من المعدة بارز من خلال فتحة في الحجاب الحاجز إلى تجويف الصدر، والحجاب الحاجز هو العضلات التي تفصل الصدر عن البطن.
أسباب فتق الحجاب الحاجز
الفتق في الحجاب الحاجز هي أكثر شيوعا في الناس الذين أعمارهم 50 عاما أو أكثر والسمنة هي السبب الدقيق للفتوق الحجاب الحاجز ويمكن لضعف الأنسجة الداعمة يكون عاملا رئيسيا.
ومن العوامل الأخرى هي الضغط على المعدة والعضلات المحيطة بها، والتغيرات المرتبطة مثل العمليات وغيرها.
وضعف الموقف أثناء الجلوس ورفع الأشياء الثقيلة والسمنة والتدخين والتوتر في الحياة يضعك في حالة أخطر للإصابة.
أعراض فتق الحجاب الحاجز
فتق الحجاب الحاجز الصغير نادرا ما تسبب علامات أو أعراض ويمكن للفتق الحجاب الحاجز الكبير تسبب أعراض مثل حرقة وألم في الصدر وصعوبة في البلع وألم في البطن والتعب والتجشؤ المتكرر والشعور به بعد وجبات الطعام.
فجنبا إلى جنب مع الأدوية والتغيير في أسلوب الحياة والتغييرات الغذائية، فضلا عن العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض فتق الحجاب الحاجز التي قد تجنبك حالات الأصابة.
وفي ما يلي 10 علاجات منزلية لعلاج فتوق الحجاب الحاجز
شرب الماء الدافئ
شرب الماء الحارة أول شيء في الصباح ومن ثم أداء التمرين وهي وسيلة جيدة للمساعدة في اسقاط فتق الحجاب الحاجز.
طريقة العلاج،
- بعد الاستيقاظ من النوم، في حين ما تزال في السرير يتم شرب كوب الماء على درجة حرارة الغرفة أو ماء دافئ قليلا، سوف يساعد على استرخاء عضلات المعدة والحجاب الحاجز، ووضع بعض الوزن في المعدة.
- الوقوف، ورفع الذراعين على التوالي للخروج من الجانبين وثني المرفقين بحيث تجعل اليدين تلمس الصدر، وهذا سوف يساعد على تمدد الحجاب الحاجز وفتح الثغرات.
- بعد ذلك يتم رفع أصابع القدمين على أعلى مستوى ممكن وإسقاطها بسرعه على الكعبين حيث يتم عمل هذا لعدة مرات، على التوالي وهذا ما سوف يساعد على سحب وزن الماء في المعدة إلى أسفل.
- بينما انت واقفا خذ نفسا قصيرة وسريعة وفمك مفتوحا لمدة 15 ثانية تهافت لتساعد على شد الحجاب الحاجز وإغلاق الثقب.
ملاحظة، في الصباح تجنب شرب القهوة والشاي والعصير والماء البارد.
التدليك
التدليك في البطن يستهدف أساسا الجزء العلوي من تجويف البطن الخاص بك ويساعد في تقليل المضايقات وأعراض فتق الحجاب الحاجز كما أنه يساعد على تقوية عضلات المعدة.
طريقة العلاج،
- يتم الاستلقاء على الظهر والاسترخاء.
- وضع الأصابع تحت عظام الصدر “القفص الصدري”.
- بعد ذلك يتم الضغط تنازلياً والتحرك ببطء نحو السرة.
- يتم تكرار الأمر لمدة 5 دقائق.
- يمكن عمل ذلك مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة في المساء.
اليوغا
يمكن لليوغا أيضا أن تخفف الألم والانزعاج الناجم عن فتق الحجاب الحاجز حيث تساعد على تقوية الحجاب الحاجز وعضلات المعدة.
طريقة العلاج،
- يمكن استشارة خبير يوغا عن الحركات المناسبة والجيدة لصحتك، أو مشاهدة بعض الفيديو على برنامج يوتيوب لتتعلم كيفية ممارسة اليوغا.
ملاحظة، تجنب أوضاع اليوغا التي تعمل على وضع الضغط على البطن.
خل التفاح
خل التفاح وسيلة ممتازة للحد من أعراض مثل حرقة المعدة والحموضة بسبب فتق الحجاب الحاجز على الرغم من حمضية في الطبيعة، فالتفاح وعصير التفاح والخل ينتج تأثير قلوي في الجسم.
طريقة الاستخدام،
- يتم إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
- يمكنك رشفة ببطء قبل وجبات الطعام.
- بإمكانك شرب هذا كلما كنت تعاني من حرقة أو حموضة.
القرفة
تساعد القرفة على الهدوء وتهدئة المعدة حيث تعمل على التخفيف من حدة آلام في البطن والانتفاخ، خاصة بعد تناول وجبة الطعام كما أنها تعمل بشكل طبيعي على خفض معدل الحموضة.
طريقة الاستخدام،
- إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
- تغطيته ووضعه على النار لمدة بضع دقائق.
- شرب هذا الشاي في حين لا يزال دافئا 2 أو 3 مرات في اليوم.
- وبالإضافة إلى ذلك يتم شمل القرفة في الطبخ.
البابونج
البابونج والمعروف أيضاً بخصائصه المضادة للالتهابات حيث يعتبر علاج طبيعي لفتوق الحجاب الحاجز ويمكن أن تهدئ من الآم المعدة المؤلم وتعمل على علاج حرقة المعدة واسترخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
طريقة الاستخدام،
- خلط ملعقة صغيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء الساخن.
- ثم تغطيتها ووضعها على النار لمدة 5 دقائق.
- قم بتصفيته وإضافة العسل، وفقا لذوقك.
- يمكنك الآن رشف ببطء فنجان من شاي البابونج ما يصل إلى 4 مرات في اليوم، وخاصة بين الوجبات.
صودا الخبز
صودا الخبز بطبيعتها المعتدلة للحموضة يمكن أن توفر الإغاثة السريعة من الحموضة المعوية، والأعراض الأكثر شيوعا من فتق في الحجاب الحاجز.
طريقة الاستخدام،
- قم بمزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
- ثم القيام بشربه على الفور.
- يتم تكرار الأمر حسب الحاجة ولكن تجنب شرب هذا المحلول بكثرة.
ملاحظة، تجنب هذا العلاج إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
الصبار
الصبار هو احد أفضل العلاجات الطبيعية لحل مشاكل الجهاز الهضمي الناجمة عن فتق الحجاب الحاجز حيث أنها كالبلسم لبطانة الأمعاء الداخلية وتعمل على تقليل من ألم البطن كما تسيطر على الحرقة والحد من الالتهابات.
طريقة الاستخدام،
- يتم شرب ¼ كوب من عصير الصبار قبل حوالي 20 دقيقة من تناول الوجبات.
ملاحظة، لا تستخدم أكثر من 2 ملعقة طعام من هلام الصبار في العصير، لأنه قد يسبب الإسهال.
الدردار الزلق
هذه العشبة تعتبر علاج فعال آخر لفتوق الحجاب الحاجز حيث تساعد في تقليل حموضة المعدة وتعمل على تخفيف الحرقة وبالإضافة إلى ذلك فأن الدردار الزلق له تأثيرات مهدئة ومضادة للالتهابات في الجسم.
طريقة الاستخدام،
- قم بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق لحاء الدردار الزلق في كوب من الماء الساخن.
- ثم وضعها على النار لمدة 10 دقيقة.
- يتم شربه مرتين في اليوم، وخصوصا بعد تناول وجبات الطعام.
التنوع في الأغذية
عندما تعاني من فتق الحجاب الحاجز فمن المهم أن تراقب عن كثب النظام الغذائي الخاص بك، حيث يجبرأن تضع هدفين في الاعتبار وهي، تجنب الأطعمة التي تسبب أو تفاقم الأعراض، وانقاص الوزن الذي بدوره يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
- يتم تجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة، مثل الشوكولاتة والكافيين، والبصل، والثوم، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة المقلية، والحمضيات والأطعمة المعتمدة على الطماطم.
- عليك اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. وأيضا أكل اللحوم الخالية من الدهن.
- يمكن أكل الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات، التي تحقق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك.
- إدخال الأطعمة والحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك.
نصائح إضافية
- تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدل من وجبات كبيرة قليلة.
- عليك تناول وجبة العشاء قبل ما لا يقل عن 2-3 ساعات من وقت النوم.
- فقدان الوزن إذا كنت بديناً أو سميناً.
- الحد من استهلاك الكحول أو تجنبه تماما.
- تجنب السجائر وتجنب منتجات التبغ الأخرى.
- رفع رأس السرير 4 إلى 6 بوصات (حوالي 15 سم) لمنع أعراض الحرقة في المعدة والحموضة.
- يمكنك أيضا استخدام وسادة إسفين للحد من عدم الراحة.
- لا تستلقي بعد تناول وجبة.
- بعد تناول الطعام يتم المشي لمسافة قصيرة حول غرفة الطعام الخاصة بك أو المطبخ.
- تجنب الإجهاد أثناء حركات الأمعاء.
- ارتداء ملابس مريحة حول الجذع.