سرعة ضربات القلب هي حالة من عدم انتظام ضربات القلب، حيث يمكن علاج سرعة ضربات القلب في المنزل طبيعيا بالأعشاب وبعدة طرق قد تساعدك في حياتك وتحتاجها عندما تشعر سرعة ضربات القلب وضيق التنفس، فحين تشعر بشعور مثل ترفرف القلب، فإما أن ضربات قلبك بطيئة جداً، أو سريعة جداً، وتستمر لبضع ثواني فقط، وهذا هو علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بالأعشاب طبيعيا بدون أدوية وبطرق مختلفة تساعدك على التخلص من ذلك الشعور المُخيف لبعض الناس.
أسباب سرعة ضربات القلب
هناك بعض الأسباب لهذه الحالة بما في ذلك المنشطات الخارجية، العوامل النفسية، والهرمونية أو الظروف البيولوجية.
ومن الأسباب الأخرى مثل فقر الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية، وخلل في الأعصاب وانخفاض نسبة السكر في الدم، كذلك ارتفاع نسب الأدرينالين بسبب الإجهاد أو القلق وممارسة التمارين الرياضية، والإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين أو الكحول، واستخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين والماريجوانا وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للخفقان.
وعلاوة على ذلك فأن النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هم أكثر عرضة لهذه المشكلة، كما قد تؤدي بعض الأدوية والوصفات الطبية إلى زيادة الخفقان أو نقصه.
أعراض سرعة ضربات القلب
نقص ضربات القلب قد يتسبب في بعض الحالات مثل ضيق التنفس والإحساس بانقباض في الحلق.
في بعض الحالات يمكن أن يكون سرعة خفقان القلب من أعراض مرض القلب الخطيرة ، خصوصا عندما تترافق مع أعراض مثل الدوخة، والإغماء، عدم وضوح الرؤية، وآلام في الصدر، والتعرق، والغثيان والقيء.
علاج ضربات القلب السريعة
في معظم الحالات فإن الخفقان غير ضارة ويذهب من تلقاء نفسه، ولكن أن بعض التغييرات البسيطة في الحياة والعلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة أيضا في تخفيف المشكلة.
قم باستشارة الطبيب إذا كنت تواجه هذه الأعراض، لا سيما إذا كانت تزداد سوءا أو تحدث بشكل متكرر، أو إذا كان لديك تاريخ معا أمراض القلب.
1. ممارسة بعض التقنيات
يمكنها أن تساعد في استعادة سرعة ضربات القلب وتعيدها الى وضعها الطبيعي، حيث تعمل على التدخل المادي الذي يحفز العصب القحفي 10TH “العصب المبهم”، وهذا بدوره يؤدي إلى تباطؤ في دقات القلب.
طريقة العلاج،
- أولا قم بقرصة الأنف وقم بإغلاق الفم ثم محاولة الزفير القسري، هذا سوف يعمل على تسريع معدل ضربات القلب، ومن ثم يعمل على بطء دقات قلبك.
ملاحظة، إذا كانت تعاني من مرض القلب، لا تمارس هذه العملية.
2. السعال
يمكن للسعال بقوة لبضع دقائق أن يساعد على كسر نمط الخفقان، حيث أنه يسبب ضغوطا تتكون في الصدر الأمر الذي يعيد قلبك مرة أخرى إلى الإيقاع الطبيعي.
- لا يعتبر السعال إجراء وقائي، لكن يمكنك استخدام هذا العلاج فقط عند وجود خفقان.
3. التنفس العميق
التنفس العميق أحد أفضل الطرق للتعامل مع خفقان القلب حيث يساعد على تخفيف القلق ، فضلا عن نوبات الهلع، وبالتالي فإنه يساعد على تعديل معدل ضربات القلب ويساعد التنفس العميق أيضا على الاسترخاء في الجسم وزيادة امدادات الاوكسجين الى الدماغ.
طريقة العلاج،
- الجلوس بشكل مريح في وضع القرفصاء.
- ثم أخذ نفس عميق ببطء عن طريق الأنف، والسماح للبطن بالتوسيع مع كل استنشاق.
- الزفير ببطء عن طريق الفم.
- تكرار الأمر لبضع دقائق إلى أن تتباطأ معدلات ضربات القلب.
- يمكنك أيضاً القيام بممارسة اليوغا بانتظام والتأمل لمنع خفقان القلب.
4. المياه الباردة
نتيجة لانخفاض كمية السوائل يمكن أن تجعل القلب أكثر عرضة لعدم انتظام ضربات القلب.
طريقة العلاج،
- شرب كوب من الماء البارد للمساعدة في إعادة ضربات القلب العادية، كما أنه يساعد أيضا على الحد من التوتر والقلق والدوخة.
- يمكن أيضا رش الماء البارد على الوجه حيث يعمل بشكل جيد للخفقان ونوبات الهلع
- يمكنك أيضا أخذ دش بارد، حيث أن الماء البارد يساعد على صدم الجهاز العصبي للمساعدة على عودة دقات القلب إلى الوضع الطبيعي.
5. العسل الأسود
العسل الأسود هو حل بسيط للسيطرة على الخفقان كونه غني بالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد على منع هذه العيوب في الجسم والذي يمكن أن يتسبب في الخفقان ويعتبر جيد لعلاج فقر الدم وهو أحد الأسباب الرئيسية للخفقان القلب.
طريقة الاستخدام،
- وضع ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب من الماء ويشرب.
- وثمة خيار آخر هو مزج 2 ملاعق من كل من العسل الأسود وخل التفاح في كوب من الماء.
- اتبع أيا من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا.
6. زيادة كميات المغنيسيوم في الجسم
نقص المغنيسيوم في الجسم يسبب خفقان القلب حيث أن هذا المعدن يضمن حسن سير القلب والجهاز العصبي وكذلك تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ، واللفت، السلق السويسري وغيرها من الخضار الخضراء الداكنة، والمكسرات مثل اللوز والكاجو، والبذور مثل بذور السمسم وبذور اليقطين. ودقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني وأسماك المياه الباردة والأفوكادو والموز والشوكولاتة السوداء والزبادي قليل الدسم.
- يمكنك أيضا أخذ مكملات المغنيسيوم حوالي 350 ملغ يوميا، ولكن يجب استشارة الطبيب لتشخيص حالتك.
7. القرفة
القرفة هي علاج منزلي آخر فعال لخفقان القلب حيث أنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمواد الغذائية، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم التي تعتبر جيدة للقلب وتساعد على تحسين تدفق الدم الى القلب، ومنع تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول السيئ “) وتخفض ضغط الدم المرتفع.
طريقة الاستخدام،
- خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ ويشرب.
- بدلا من ذلك يتم مزج ملعقة صغيرة من كل من مسحوق القرفة والعسل ويأكل.
- اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
8. عشبة حشيش الهرة
خفقان القلب يسبب نوبات الذعر أو القلق فحشيش الهرة وسيلة ناجحة لعلاج ذلك وتأثير الاسترخاء من حشيشة الهر يساعد على تهدئة واستعادة ضربات القلب العادي في الجسم وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يشجع النوم.
طريقة الاستخدام،
- إضافة 10 قطرات من صبغة حشيش الهر إلى كوب من الماء ويشرب منه لتخفيف السريع.
- يمكنك أيضا أخذ مكملات حشيشة الهر لبضعة أسابيع كإجراء وقائي ولكن يجب استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة ولا تأخذ هذا الملحق لمدة أطول من بضعة أسابيع.
ملاحظة، لا ينصح بهذه العشبة لنساء الحوامل.
9. الزعرور
الزعرور عشبة فعالة أخرى لعلاج خفقان القلب حيث تساعد على زيادة تدفق الدم إلى القلب وتعمل على تحسين تقلصات عضلة القلب وهي بدورها تساعد على تحقيق استقرار ضربات القلب.
- يمكنك أخذ هذه العشبة في شكل ملحق حيث أن الجرعة العامة هي 160-900 ملغ يوميا وتؤخذ لمدة 3 إلى 24 أسبوعا.
- استشر طبيبك قبل أخذ هذا الملحق لأنها يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية، بالأضافة الى ذلك، هذه العشبة قد لا تكون مناسبة أثناء الحمل.
10. بلسم الليمون
بلسم الليمون هي أيضاً عشبة تأخذ للحد من خفقان القلب حيث يكون لها تأثير منشط على القلب والدورة الدموية وعلاوة على ذلك، فأنها تعمل بمثابة ارتخاء خفيف وتساعد في تقليل القلق ويمكن أن تساعد أيضا في تطبيع فرط نشاط الغدة الدرقية.
طريقة الاستخدام،
- إضافة ملعقة صغيرة من الليمون المجفف إلى كوب من الماء الساخن. تغطية ووضعه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق. شرب كوب من هذا الشاي كلما كنت تعاني من الخفقان.
- أيضا يمكن شمل بلسم الليمون في الطبخ أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- زيادة كمية الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة.
- أكل 1-2 من فاكهة الجوافة الناضجة على الريق كل يوم.
- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
- الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ.
- تجنب المخدرات غير المشروعة، مثل الكوكايين والأمفيتامينات، لأنها يمكن أن تسبب الخفقان.
- الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
- شرب كمية كافية من الماء حيث أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الخفقان.
- الحصول على 20 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية 3 أو 4 مرات في الأسبوع، كما أن المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة.
- الحفاظ على خفض مستوى الضغط حيث أن التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى تفي بالغرض.
- الحصول على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم كل ليلة.
- تحقق دائما مع طبيبك قبل تعديل الدواء أو أخذ أي مكملات جديدة.