يمكنك مشاهدة أفضل أعشاب علاج الوذمة بالأعشاب الموجودة في كل بيت وبطرق منزلية سهلة جداً، حيث تعرف الوذمة أيضا باسم الاستسقاء وهو تراكم السوائل في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى تورم على الرغم من أنه قد يحدث في أي جزء من الجسم، فإنه عادة ما يصيب اليدين والكاحلين والساقين والقدمين، يبلغ عدد الأشخاص المصابون بهذا المرض نحو 4.4 مليون شخص في الولايات المتحدة الذين هم مصابون من الوذمة.
أعراض الوذمة
وتشمل علامات وأعراض الوذمة الشائعة
- التورم
- الانتفاخ
- لمعة الجلد
- التنقير على الجلد بعد الضغط لبضع ثوان.
أسباب الوذمة
أسباب الحالات الخفيفة من الوذمة هو الجلوس أو البقاء في موقف واحد لعدة ساعات، وإجراء العمليات الجراحية، نسبة عالية من الملح، وسوء التغذية، ولدغ الحشرات، ومتلازمة ما قبل الحيض والحمل، وأحيانا يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية للأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم، الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، هرمون الاستروجين وأدوية السكري.
خطر الإصابة بالوذمة
في بعض الحالات، قد تكون الوذمة علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة، مثل فشل القلب الاحتقاني، وأمراض الكلى، وتليف الكبد، والسرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض الغدة الدرقية، الجلطة، القصور الوريدي والحساسية.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالوذمة
يمكن لبعض العوامل ان تزيد من خطر إصابتك بالوذمة. وتشمل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والإفراط في شرب الكحول والتدخين ونمط الحياة المستقرة وجراحات سابقة شملت إزالة الغدد الليمفاوية.
الوذمة بحد ذاتها ليست ضارة، ولكن لأنها قد تكون علامة على وجود حالة مرضية، تحتاج إلى ان تبدا العلاج من قبل الطبيب وأيا كان السبب، يمكنك الحصول على بعض الراحة من أعراض الوذمة مع تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية سهلة المتابعة.
وفيما يلي أهم تجربتي في علاج الوذمة بالأعشاب وفي المنزل وبطرق سريعة وفعالة بإذن الله.
1. خل التفاح
خل التفاح علاج معروف للحد من أعراض الوذمة ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد على تجديد مستويات البوتاسيوم في الجسم ويعكس احتباس السوائل، وعلاوة على ذلك، خاصيته المضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم والألم.
طريقة الاستخدام،
- اضف 1 أو 2 ملعقة شاي من فلتر خل التفاح الخام إلى كوب من الماء، يشرب مرتين يوميا.
- وثمة خيار آخر هو تبليل منشفة في مزيج من كميات متساوية من الماء الدافئ وخل التفاح، لف المنشفة على المنطقة المصابة لعدة دقائق، يمكن تكرارها عدة مرات يوميا.
2. حمام الملح الإنجليزي
حمام الملح الإنجليزي يمكن أن يساعدك في التخلص من التورم والالتهابات والألم بسبب الوذمة التي تتخلص من السوائل الزائدة والسموم في جسمك.
طريقة الاستخدام،
- اخلط 2 كوب من الملح الإنجليزي في مياه الحمام الدافئ.
- انتقع فيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- كرر لمدة تصل إلى 3 مرات في الأسبوع.
3. زيت شجرة الشاي
يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الوذمة أو الالتهابات الناجمة عن لدغات الحشرات، فخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة يمكن أن تقلل من التورم والألم من الوذمة.
وفقا لدراسة عام 2002 نشرت في الجريدة الرسمية لجمعية أبحاث الهستامين الأوروبية، فان مكونات وألفا تربينول 4- في زيت شجرة الشاي يمكن أن يتحكم بالوذمة.
علاج الوذمة بسبب لدغات الحشرات،
- ضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على قطعة من القطن وضعه على المنطقة المصابة.
- ثم انتظر لبضع دقائق.
- بعدها اشطفه بالماء الدافئ.
- قم بتكرارها حسب الحاجة.
علاج الوذمة الخفيفة،
- اضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى أي ناقل زيت واستخدمه لتدليك المنطقة المصابة.
- اتبع هذه الطريقة 2 مرتين يوميا لبضعة أيام حتى يختفي التورم والألم.
4. التدليك
التدليك المنتظم طريقة أخرى فعالة للحد من التورم والألم الناجم عن الوذمة لأن التدليك اللطيف يخلق ضغطا على مناطق الجلد والعضلات المتضررة، والذي ينشط الجهاز اللمفاوي ويستنزف السوائل بعيدا بشكل طبيعي.
طريقة التدليك،
- سخن بعض الخردل، الزيتون أو زيت جوز الهند.
- دلك المنطقة المصابة بلطف بالزيت الحار.
- كرر عدة مرات في اليوم.
ملاحظة، إذا ظهرت الوذمة بسبب الحمل، يجب ان يتم التدليك من قبل الطبيب المعالج المختص في التدليك قبل الولادة.
5. البقدونس
البقدونس أيضا مفيدة في الحد من التورم والألم من خلال مساعدة جسمك على إزالة السوائل الزائدة، حيث وجدت دراسة عام 2002 نشرت في مجلة ايثنوفارماكولوجي أن البقدونس له تأثيرات مدرة للبول، حتى أنه يمنع من إعادة امتصاص الصوديوم والبوتاسيوم.
طريقة الاستخدام،
- اضف 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف إلى 2 كوب من الماء.
- اغليه لمدة 10 دقائق، ثم يصفى.
- يشرب مرة واحدة يوميا، في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار.
طريقة أخرى،
- سحق أوراق البقدونس لتحضير عجينة، ووضعه على المناطق المتضررة.
- اتركها لمدة 30 دقائق، ثم اشطف بالماء الدافئ.
- كرر 2 مرتين في اليوم.
كما يمكنك، تناول المزيد من البقدونس عن طريق إضافته إلى السلطة والحساء والشطائر وغيرها من الأطباق.
6. الهندباء
عشبة الهندباء مدر طبيعي للبول، وبالتالي تشجع على تصريف السوائل كما أن البوتاسيوم فيها يساعد على تحقيق توازن الصوديوم في الجسم وهذا بدوره يساعد على تخفيف التورم والالتهابات بسبب الوذمة.
طريقة الاستخدام،
- اخلط 1 ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن.
- تغطيته لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- يشرب 2-3 أكواب كل يوم.
ملاحظة، تجنب الهندباء إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة.
7. بذور الكزبرة
بذور الكزبرة مفيدة أيضا في علاج الوذمة فالخاصية المضادة للالتهابات في بذور الكزبرة يمكن أن تقلل من التورم والألم، بالإضافة الى ذلك، فهي منشط جيد للدورة الدموية.
طريقة الاستخدام،
- اخلط 3 ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة في 1 كوب من الماء.
- سخنها إلى درجة الغليان، ثم اتركها على نار خفيفة حتى تقل المياه بمقدار النصف ثم اتركها لتبرد.
- يشرب 2 مرتين في اليوم حتى تختفي الأعراض.
8. بذور الكتان
وفقا لايورفيدا، فان بذور الكتان وسيلة انتصاف فعالة للوذمة لأن الخاصية المضادة للالتهابات في بذور الكتان يمكن أن تساعد على تقليل التورم وعلاوة على ذلك، بذور الكتان تساعد في إزالة السموم، وهو ما يعني أنها تساعد على التخلص من السموم الضارة.
طريقة الاستخدام،
- اضف ½ ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ، ثم يشرب 2 مرتين يوميا.
- خيار آخر هو تدليك المنطقة المصابة بزيت بذور الكتان عدة مرات يوميا.
9. ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية
أولئك الذين يمارسون نمط حياة مستقرة هم أكثر عرضة للوذمة فالتمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة البدنية يمكن أن تساعد في الوقاية وكذلك الحد من شدة الأعراض عند حدوث الوذمة.
طريقة التمارين،
- حرك العضلات في جزء الجسم المصاب قدر الإمكان لأنها سوف تساعد في تبديد السوائل من الأنسجة.
- تمتع بالركض أو المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا.
- القيام ببعض اليوغا يوميا للمساعدة على تحسين الدورة الدموية ومنع الوذمة.
- السباحة عدة مرات في الأسبوع للحد من أعراض الوذمة.
- يمكنك أيضا استشارة طبيبك حول التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف التورم.
10. تقليل كميات الملح
تناول الملح بكميات عالية يضعك في خطر أعلى للإصابة بالوذمة فهو يحتوي على كميات عالية من الصوديوم التي تسهم في احتباس الماء في الأنسجة.
يوصي خبراء الصحة بتناول أقل من 2300 ملغ من الصوديوم “حوالي 1 ملعقة صغيرة من الملح” يوميا. ومع ذلك، تحدث مع طبيبك حول كمية الصوديوم المحددة التي ينبغي لك أن تأخذها كل يوم.
- قلل من تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الخفيفة الجاهزة والوجبات السريعة.
- بدلا من تناول الطعام في الخارج، اطهي الطعام في المنزل لأنه يساعدك على مراقبة كمية الملح التي تستهلكها.
- يمكن أكل الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من المعلبة، والتي غالبا ما تحتوي على الملح المضاف للحفاظ على اللون والنضارة.
- عزز مذاق الطعام بالأعشاب بدلا من الملح.
نصائح إضافية
- للتورم في الأطراف السفلية، انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 5 دقائق، ثم انقع في الماء البارد لمدة 30 ثانية، كرر 3 مرات يوميا حتى تحصل على أفضل النتائج.
- يمكنك استخدام كمادات باردة لتخفيف تورم القدمين نتيجة الحمل.
- للوذمة في اليدين أو الذراعين، ارح ذراعيك فوق مستوى قلبك لمدة 30 دقيقة، 3 مرات في اليوم.
- لوذمة الساق، استخدام الوسائد ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 30 دقيقة، عدة مرات يوميا.
- توقف عن التدخين والإفراط في شرب الكحول لمنع الوذمة.
- استخدم جوارب ضاغطة، والأكمام والقفازات لمواصلة الضغط على الأطراف ومنع السائل من التجمع في الأنسجة.
- تناول مكملات فيتامين B6 – 50 ملغ مرتين يوميا بعد استشارة طبيبك أولا.
- نقص المغنيسيوم يمكن أن يسهم في ظهور الوذمة، لذلك يمكنك تناول مكملات تساعد على تقليل الأعراض لكن استشر طبيبك للجرعة المناسبة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الموز والزبيب ومعجون الطماطم، والفاصوليا البيضاء وفول الصويا والفاصوليا. البوتاسيوم يساعد في القضاء على السوائل الزائدة من الجسم.
- اشرب الكثير من الماء يوميا لمكافحة الوذمة بسرعة وبالإضافة للماء، تناول الفواكه والخضروات عالية المحتوى للماء.
- اشرب المشروبات الدافئة مثل الشاي العشبي عدة مرات في اليوم.
- حافظ على المناطق المتضررة نظيفة، رطبة وخاليه من الجروح.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغازية.
- ابتعد عن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة لأنها قد تفاقم الحالة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة ودائمة لأنها تساعد على تجمع السوائل في قدميك.