سنطرح لك علاج دوخة السفر طبيعيا وأفضل علاج دوار السفر بالاعشاب أثناء السفر للنساء وللرجال أو لعلاج الدوار بعد السفر الغير شائع التي قد تكون مع الأطعمة التي ستأخذها معك أو ستجدها بسهولة في منزلك لتأخذها معك قبل السفر بالسيارة او أي مركبة ودواء لمنع القيء أثناء السفر للاطفال يمكنك القيام بها في المنزل بعد او قبل السفر اذا كنت تحصل على شعور بالانزعاج عندما تسافر بغض النظر عن وسيلة النقل؟ إذا كان الجواب نعم، فأنك تعاني بالتأكيد من دوار الحركة.
دوار الحركة هي مشكلة شائعة جدا ويمكن أن تكون مزعجة للناس الذين يسافرون كثيرا وتعمل على تخريب السفر لأولئك الذين يحاولون التمتع بالعطلة، دوار الحركة يرافقه العديد من الأعراض الجسدية لذلك فلا تتفاجأ أن تعرضت لضيق.
أعراض الدوخة اثناء السفر
الأعراض الشائعة لدوار الحركة هي الغثيان وشحوب البشرة والتعرق والتقيؤ والدوخة والصداع وزيادة إفراز اللعاب و التعب . وعادة ما تختفي الأعراض بعد توقف الحركة.
أسباب الدوخة اثناء السفر
في الظروف العادية تعمل العيون، والأذن الداخلية، والجلد، والعضلات على ارسال المعلومات الحسية إلى الدماغ. باستخدام هذه المعلومات، يحدد الدماغ أتجاه الجسم وتحركه. حيث يحدث دوار الحركة عندما ترسل أجهزة الجسم إشارات متضاربة الي الدماغ ولا يمكن تفسيرها بشكل الصحيح.
علاج دوار السفر
هناك العديد من الأدوية دون وصفة طبية وعلاجات الوخز بالإبر لمساعدتك على التعامل مع الوضع. ولكن هذه الحلول ليست دائما ملائمة أو رخيصة. بدلا من ذلك، يمكنك محاولة بعض أسهل علاج الدوخة اثناء السفر والدوار لعلاج هذا الشعور الغير قابل للتحمل قبل أن تبدأ السفر.
1. الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج شعبي منزلي, فعال لدوار الحركة بسبب احتوائه على مضادات التقيؤ (منع الغثيان). والزنجبيل يساعد على الهضم ، والتي بدورها يطفئ الغثيان.
وفقا لدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء في عام 2003 – أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الزنجبيل قبل الذهاب في رحلة ترفيهية لا يشعرون بالغثيان مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حيث أن الزنجبيل يمكن أن تؤخذ في أشكال عديدة لمنع دوار الحركة.
- يتم تقديم شاي الزنجبيل عن طريق وضع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في وعاء مع كوبين من الماء.
- يتم غليه لمدة 10 دقائق.
- يتم تصفيته وإضافة ملعقة من العسل.
- يتم شرب شاي الزنجبيل قبل حوالي نصف ساعة من السفر لمنع دوار الحركة.
- يمكنك لأيضاً خلط ملعقة من كل من عصير الزنجبيل وعصير الليمون وشربه قبل السفر.
- يتم أخذ ذلك مرة أخرى كلما كنت تشعر بعدم الارتياح.
- بدلا من ذلك يتم ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم مع أو بدون العسل، لمدة نصف ساعة قبل أن تبدأ رحلتك.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو كنتِ حاملاً، يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام الزنجبيل.
2. خل التفاح:
خل التفاح يعمل على توازن القلوية والحموضة في الجسم التي يمكن أن تساعدك على إدارة دوار الحركة.
- يتم إضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل لكوب واحد من الماء الفاتر.
- يتم قلبه جيدا ورشفة ببطء لمدة نصف ساعة قبل السفر.
- سيساعد هذا المحلول لتسوية المعدة والسيطرة على الغثيان.
- إذا كنت تعاني بالفعل دوار الحركة يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح المخففة بالماء ويتم المضمضة بها قبل السفر..
3. النعناع
النعناع يمكن أن يساعد كثيرا عندما تتعرض لنوبات من دوار الحركة. حيث يعمل النعناع في تهدئ عضلات المعدة لتخفيف الغثيان ويقلل دوار الحركة.
- يتم شرب كوب من شاي النعناع المركز قبل السفر حيث أنه فعال جدا ضد دوار الحركة.
- يتم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي.
- يتم تسخينه لمدة نصف ساعة
- يتم تصفيته وإضافة ملعقة من العسل.
أيضاً احتفظ بحلوى النعناع في فمك وحرص على أن تمتصها ببطء. وهذه معلومات بسيطة تعمل بشكل جيد جدا أذا بدأت تشعر بدوار.
يمكنك أيضا وضع بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي على منديل واستنشاقه حيث أن رائحته تساعد على الراحة من الغثيان والقيء.
ملاحظة: النعناع يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك استشر طبيبك قبل استخدام علاج النعناع.
4. الليمون
الليمون الطازج وعصير الليمون الطازج يحتوي على حامض الستريك الذي يمكن أن يستقر في المعدة لمنعك من الغثيان ويعمل على تخفيف الغثيان والقيء أثناء السفر. حتى أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تقديم الإغاثة لأنه يساعد الدماغ على الراحة.
- يتم مزج عصير الليمون في كوب من الماء.
- يتم إضافة ملعقة واحدة من العسل ويخلط جيدا.
- يتم شربه ببطء قبل وأثناء السفر.
- يمكنك أيضا أن تمص شريحة من الليمون أو قطعة من الليمون على فترات منتظمة أثناء السفر.
مقالة أخرى: كيف اتخلص من الدوخة اثناء السفر
5. التفاح الأخضر
البكتين في التفاح الأخضر يساعد على تحييد الأحماض في المعدة ، مما يجعلها فعالة جدا في منع دوار السفر. أيضا والسكر الطبيعي الموجود في التفاح الأخضر يساعد على تسوية المعدة.
- يتم استخراج العصير من 2 من التفاح الأخضر.
- يتم إضافة عصير من نصف ليمون وقليل من الملح الأسود، المعروف أيضا باسم الملح الهندي الأسود.
- يتم مزج المكونات جيدا ثم تشرب قبل أن تبدأ السفر.
6. المقرمشات
المقرمشات هي بسهولة وجبات خفيفة الهضم التي هي ممتازة لتسوية المعدة. المالح أو فاتح للشهية، والمقرمشات غير الحلوة تعمل على التخفيف من دوار السفر.
- تعتبر المقرمشات من اسهل الطرق التي تساعد على امتصاص الاحماض الزائدة بشكل جيد للغاية. لمنع الغثيان والقيء. يتم اكل المقرمشات الجافة ويشرب مع ذلك بعض المشروبات مثل الزنجبيل. أفعل ذلك كل بضع ساعات على معدة فارغة حيث أنه تقلل من حدوث دوار السفر.
7. النباتات العطرية
وقد استخدمت النباتات العطرية لعلاج عسر الهضم وآلام المعدة والحموضة والحركة ودوار البحر. حيث أن هذه العشبة يمكن تهدئة المعدة وتجعلك تشعر بالراحة.
- لمنع دوار السفر يتم صنع شاي من اي نبته عطرية الطازجة لمدة 10 دقيقة في كوبين من الماء المغلي.
- يتم شرب شاي النبات العطري مرة واحدة في اليوم لمدة بضعة أيام قبل الرحلة.
- لوقف دوار السفر.
- او يتم وضع 1-2 قطرات من زيت النبات العطري على لسانك قبل أن تذهب في رحلة.
ملاحظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أن لا يستخدماً هذه العشبة.
8. الزيتون
الزيتون يساعد على التقليل من إنتاج اللعاب الزائد في الفم، ويجعلك أقل عرضة للأصابة بالغثيان.
- ببساطة أكل عدد قليل من الزيتون قبل السفر.
- إذا بدأت تشعر بالغثيان أثناء السفر قم بأكل الزيتون كل بضع دقائق حتى تختفي الأعراض.
9. النعناع الأسود
النعناع الأسود ينعش الأعصاب بالزيوت الطيارة التي يحتويها، وبالتالي فهو يعتبر فعالا جدا لمنع دوار الحركة.
- يتم خلط كل من النعناع الأسود والبابونج وملعقتين من الزنجبيل المبشور إلى كوبين من الماء.
- تركها حتى تغلي ويقل منسوب المياه بمقدار النصف.
- يتم تصفيته وتبريده.
- بعد ذلك يتم شربه في حين أنه لا يزال دافئا قبل حوالي نصف ساعة من السفر.
- يمكنك أيضا شربها أثناء السفر إذا كنت تبدأ تشعر بالغثيان.
ملاحظة: النعناع الأسود ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون أو مرض انفصام الشخصية.
10. عرق السوس
عرق السوس له القدرة على منع والسيطرة على دوار السفر. حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات في عرق السوس تهدئة الأغشية المخاطية في المعدة وكذلك تقلل التعب والرغبة في القيء أثناء السفر.
- غلي نصف كوب من الماء في قدر ويتم أضافة ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس المجففة.
- يتم وضعه على النار.
- ويتم تصفيته ثم شرب العشبية قبل نصف ساعة من السفر.
- يمكنك أيضا مضغ عرق السوس الحلوى أثناء السفر لمنع الشعور بعدم الارتياح والقيء.
يمكنك قراءة: علاج الدوخة في المنزل
في المرة القادمة عندما تسافر كون مستعدا للتغلب على هذا الشعور المزعج الذي غالبا ما يفسد رحلتك. خذ واستخدام أي من العلاجات السابقة حسب اختيارك على الأقل قبل نصف ساعة من بدء السفر.